请对您最近一个月的整体心理健康状态打分（1分非常差，10分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
近一个月，您的睡眠质量如何
非常好，入睡快醒后精力充沛
还不错，偶尔失眠不影响日常
一般，经常入睡困难，白天会犯困
较差，长期失眠，严重影响日常生活
非常差，几乎每天都无法正常休息
您认为目前对您造成心理压力最大的来源是
学业压力
就业/升学压力
人际关系
情感问题
经济压力
家庭问题
身体疾病
其他
当您感到心理压力较大或情绪不佳时，您通常会采取哪些方式调节（可多选）
自己默默忍受
和朋友家人倾诉
通过运动/娱乐缓解
刷手机/上网转移注意力
心理咨询/心理治疗
写日记记录情绪
吃东西发泄
睡觉逃避
其他
您是否主动了解过心理健康相关知识
经常主动了解
偶尔会看相关内容
仅在学校要求下了解
从来没了解过
您所在学校是否开设了心理健康相关课程
有，并且我已经修读
有，但我还没修读
没有相关课程
我不知道有没有
您是否使用过学校的心理咨询服务
经常使用
使用过1-2次
听说过但从来没使用过
不知道学校有心理咨询服务
如果您有心理困扰，您是否愿意寻求专业心理咨询帮助
非常愿意
愿意尝试
不确定，看情况
不太愿意
绝对不愿意
您不愿意寻求专业心理咨询帮助的最主要原因是
我没有心理困扰不需要
觉得心理咨询没用，解决不了问题
费用太高负担不起
害怕被别人知道，觉得丢人
不信任咨询师的专业能力
不知道去哪里找正规的心理咨询服务
其他，本题适配没有选择不愿意的情况
近一年，您是否被医院诊断过存在心理类疾病
没有
有过轻度心理问题（如轻度焦虑抑郁）
有过中度心理问题
有过重度心理问题
您如何看待身边存在心理困扰的同学
理解并愿意提供帮助
可以理解，但不知道怎么帮助
觉得是对方想太多，没什么大不了
有点排斥，会刻意保持距离
说不清，没有接触过
您认为现在大学生群体的心理健康状况整体如何
非常好，大部分人都很健康
整体还行，大部分人只有偶尔的情绪问题
不太乐观，有相当一部分人存在较严重的心理问题
非常不乐观，多数大学生都存在不同程度的心理健康问题
您认为哪些因素最容易影响大学生的心理健康（可多选）
学业竞争压力
未来发展的不确定性
社交媒体带来的焦虑攀比
原生家庭问题
人际关系处理困难
经济压力
恋爱情感问题
校园环境适应问题
身体容貌焦虑
其他
对于改善大学生心理健康状况，您有什么具体的建议吗？