您是否曾被诊断出颈椎相关疾病（如颈椎病、颈椎间盘突出等）
是，已确诊
未确诊，但有相关不适症状
没有，颈椎完全健康
您出现颈椎不适症状的频率是
几乎每天都有
每周3-5次
每周1-2次
每月1-2次
几乎从未出现
您出现过以下哪些颈椎不适的症状（可多选）
颈部僵硬酸痛
肩背疼痛
头晕头痛
手臂麻木
恶心想吐
视力模糊
睡眠受影响
从未出现过以上症状
颈椎不适对您日常学习生活的影响程度
完全没有影响
影响较小，不影响日常活动
影响中等，偶尔妨碍学习生活
影响较大，严重降低学习生活质量
您平均每天低头使用电子设备（手机、电脑等）的总时长是
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您使用电子设备时的姿势通常是
保持抬头，颈部挺直
轻微低头，颈部保持放松
长期低头弯腰
躺着/趴着使用，姿势随意
您平均每天伏案学习/写作业的总时长是
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-7小时
7小时以上
伏案学习时，您多久会起来活动一次颈部
每半小时活动一次
每1小时活动一次
每2-3小时活动一次
只有完成学习后才活动
几乎从不主动活动颈部
您日常使用的枕头高度大概是
低于5cm
5-10cm
10-15cm
高于15cm
没有固定枕头，睡眠姿势不固定
您日常是否会进行颈部放松或体育锻炼
每天都坚持锻炼
每周锻炼3-5次
每周锻炼1-2次
很少锻炼，几乎不做
从不锻炼
您通常会通过哪些方式放松颈部（可多选）
颈椎按摩操
热敷/艾灸
专业按摩推拿
瑜伽/普拉提
户外运动（跑步、打球等）
从来不会主动放松颈部
其他
您是否有长时间保持同一姿势学习或娱乐的习惯
经常，一坐就是几个小时不动
偶尔，会偶尔起身活动
几乎不会，经常主动变换姿势
您是否有跷二郎腿或者歪脖子坐姿的习惯
一直保持这样的姿势
经常会这样
偶尔会这样
几乎不会
当您出现颈椎不适时，您会怎么做
立即停止久坐，活动按摩颈部
休息几天就能缓解，不做特殊处理
会去药店购买缓解酸痛的药膏贴
症状严重会及时去医院检查治疗
不管不顾，继续原来的生活习惯
您身边有没有其他同学存在颈椎不适的问题
大部分同学都有
超过一半的同学有
少部分同学有
几乎没有同学有
您认为哪些因素会导致颈椎问题（可多选）
长时间低头使用电子产品
伏案学习时间过长
坐姿睡姿不正确
缺乏运动锻炼
颈部受凉
先天颈椎发育问题
意外损伤
其他
您所在学校是否开展过颈椎健康保健相关的科普宣传活动
经常开展
偶尔开展过
从来没开展过
不清楚有没有开展
您对自己当前颈椎健康状态的满意程度是多少？（0分极不满意，10分非常满意）