您目前的走读住宿情况是
走读，每日回家居住
住校，仅周末回家
住校，每月回家一次及以下
您平均每天的入睡时间大概是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-24:00
00:00-01:00
01:00之后
您平均每天的起床时间大概是
05:00之前
05:00-06:00
06:00-06:30
06:30-07:00
07:00之后
您平均每天总的睡眠时间大概是
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您每周大概有几天会出现入睡困难（躺下后超过30分钟无法入睡）的情况
您白天是否经常感到困倦、影响听课或学习效率
从不，白天精力很充足
偶尔，一周1-2次
经常，一周3-4次
总是，基本每天都很困
给自己最近一个月的睡眠质量打个分吧（1分最差，10分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否主动关注过改善睡眠、提升睡眠质量的相关内容
从来没有关注过
偶尔刷到会看，没有主动找过
有过，主动搜索过相关内容
经常关注这方面的内容
您如果关注助眠相关内容，最常从哪些渠道获取？（可多选）
抖音、快手等短视频平台
小红书、微博等图文社交平台
B站、优酷等视频平台
微信公众号、微信视频号
知乎问答社区
学校老师或家长分享
同学朋友推荐
书籍、期刊等纸质资料
医院、心理咨询机构官方渠道
其他
您对不同渠道获取的助眠信息信任程度如何
完全不信任，觉得都是营销
不太信任，内容良莠不齐
一般，半信半疑
比较信任，大部分内容有道理
完全信任，都会照着做
您尝试过渠道获取的助眠方法后，对睡眠改善的效果觉得怎么样
没有尝试过
完全没有效果
效果很差，睡眠更不好了
效果一般，只有一点改善
效果不错，睡眠质量有明显提升
您更偏好哪种形式的助眠内容
短视频干货
图文攻略
直播讲解
专业书籍/文档
一对一的咨询建议
没有偏好，能有效果就行
您目前遇到睡眠困扰，主要原因是哪些？（可多选）
学业压力大，作业多经常熬夜
考试压力大，精神紧张焦虑
刷手机、玩游戏忍不住熬夜
宿舍环境吵闹/光线影响入睡
身体不适导致睡不着
人际关系问题影响情绪
其他
您希望从哪些渠道获得更专业靠谱的睡眠改善建议？（可多选）
学校心理健康老师
专业医生的科普内容
教育部门发布的官方指导
正规医疗健康平台内容
短视频博主科普
同学分享的亲身经验
不需要，目前睡眠没问题
您向有睡眠困扰的同学推荐目前你常用的助眠信息渠道的可能性有多大？（0分完全不推荐，10分非常推荐）
您对目前获取助眠信息的渠道还有什么其他建议或者想法吗？