亲爱的同学，您好！本次调研旨在了解同学们的日常作息习惯，帮助大家更好地养成健康规律的生活方式。问卷采取匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！
您目前就读的年级
小学低年级（1-3年级）
小学高年级（4-6年级）
初中
高中
大学本科
研究生及以上
您平日（上学日）每天大概几点起床
6:00之前
6:00-6:30
6:30-7:00
7:00-7:30
7:30之后
您周末/节假日每天大概几点起床
7:00之前
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00之后
您平日（上学日）每天大概几点睡觉
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00之后
您周末/节假日每天大概几点睡觉
22:00之前
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00-次日1:00
次日1:00之后
您平均每天的睡眠时间大概是
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您认为自己的睡眠时间是否充足
严重不足，白天经常犯困
略有不足，偶尔会犯困
刚好充足，白天精神状态良好
睡眠时间偏长，经常睡懒觉
您是否有每天坚持吃早餐的习惯
每天都吃，从不落下
大多数时候会吃，一周4-5天
偶尔吃，一周1-3天
几乎从来不吃
您午餐的用餐时间通常在
11:00之前
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00之后
您晚餐的用餐时间通常在
17:00之前
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00之后
您睡前1小时通常会做哪些事情
刷手机/玩电脑/看视频
阅读书籍/学习
听音乐/广播
和家人聊天
泡脚/洗澡等放松活动
直接上床准备睡觉
其他
您躺在床上之后，大概需要多久才能睡着
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您每周有多少天会熬夜（熬夜指凌晨0:00之后入睡）
从不熬夜
每周1-2天
每周3-4天
每周5天及以上
您熬夜的主要原因是
作业/学习任务没完成
玩手机/刷短视频/追剧打游戏
失眠睡不着
社团/学生工作需要
习惯性晚睡，改不掉
其他
您是否有午休的习惯
每天都午休
大多数时候会午休，一周4-5天
偶尔午休，一周1-3天
几乎从不午休
您每次午休的时长大概是
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您日常上学日的课间通常会做什么
趴在桌子上休息/睡觉
走出教室活动散步
和同学聊天玩耍
继续在座位上学习
其他
您每次运动的时长大概是
30分钟以内
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
您是否会在周末补觉来弥补上学日缺的觉
每次都会补很久
经常会补觉
偶尔会补一点
几乎不会补觉
您认为哪些因素影响了您的作息规律
作业/学习任务太多
电子产品诱惑，忍不住刷
课程安排原因（早八/晚课）
宿舍环境干扰，室友作息不同
失眠，入睡困难
自己没有养成规律作息的意识
其他