您目前的研究生就读阶段
硕士一年级
硕士二年级
硕士三年级
博士一年级
博士二年级
博士三年级及以上
您的研究生就读院校类型
双一流/985/211院校
普通本科院校
科研院所
您是否认为自身具备健康管理的意识
完全没有，从来没考虑过
有一点，但很少付诸行动
有一定意识，偶尔会做健康管理
意识较强，会主动规划健康管理
意识很强，长期坚持健康管理
您对自身体质健康状况的整体评价是
非常差，经常生病不舒服
比较差，偶尔会出现不适
一般，偶尔小毛病不影响生活
比较好，很少出现身体不适
非常好，身体状态一直不错
您认为健康管理包含以下哪些方面（可多选）
饮食营养管理
运动健身管理
作息睡眠管理
心理健康调节
慢性疾病预防
常规体检筛查
体重体态管理
生殖健康管理
您是否会主动关注健康相关的知识与资讯
从不主动关注，只在身体不舒服的时候才看
很少主动关注，偶尔刷到会看看
偶尔主动关注，有问题的时候会查找相关内容
经常主动关注，会主动收集感兴趣的健康知识
一直保持关注，会定期学习新的健康管理内容
您认为研究生阶段是否有必要进行定期健康管理
完全没必要，年轻身体好不需要
不太必要，有不舒服再看医生就可以
无所谓，有没有都可以
比较有必要，提前预防比生病治疗好
非常有必要，健康是学业和未来发展的基础
您给自己当前的健康管理行为执行度打几分（1分=完全没执行，10分=严格按计划执行）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有固定的健康管理计划
没有，从来没做过计划
有过计划，但从来没坚持下来
有粗略的计划，偶尔会执行
有明确的计划，大部分时间能执行
有清晰的计划，长期坚持执行
您日常获取健康管理知识和资讯的主要渠道有哪些（可多选）
抖音、快手等短视频平台
小红书、微博等社交内容平台
微信公众号、视频号
B站等视频网站
知网、万方等学术文献平台
学校的健康通识课程/讲座
医院医生/专业医护人员科普
家人朋友分享
专业健康管理APP/小程序
电视、报纸等传统媒体
其他书籍/健康类出版物
您更倾向选择哪种类型的健康管理知识来源
专业医护/学术机构发布的权威内容
健身博主/养生博主分享的个人经验
和自己情况相似的研究生网友分享
家人朋友推荐的内容
无所谓，刷到什么看什么
您认为当前网络上的健康管理信息可信度怎么样
大部分都不可信，很多内容互相矛盾
少部分可信，大部分都是营销噱头
一半一半，需要自己甄别
大部分可信，只有少部分不实内容
基本都可信，很少看到错误信息
您平均每次体育锻炼的时长大概是
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-2小时
2小时以上
您是否会主动控制自己的作息，尽量不熬夜
完全做不到，基本每天都熬夜
很难控制，一周大部分时间熬夜
偶尔能做到，一周一半时间熬夜
大部分能做到，偶尔才熬夜
一直能做到，基本不熬夜，规律作息
您日常饮食的规律程度是
非常不规律，经常饥一顿饱一顿，漏吃正餐
不太规律，偶尔会漏吃正餐，经常加餐
一般，基本能保证三餐，偶尔不规律
比较规律，大部分时间三餐正常
非常规律，三餐定时定量
您多久进行一次全面的健康体检
从来没做过全面体检
只有身体不舒服的时候才去查，不做定期体检
1-2年一次
半年到一年一次
半年一次及以上
当您出现情绪低落、焦虑等心理问题时，是否会主动进行心理调节或寻求帮助
不会，自己憋着不说
很少，大部分时间自己扛，只有特别严重才会求助
偶尔会自我调节，很少求助他人
会主动做自我调节，严重的时候会求助
会主动调节，也会定期梳理心理状态，必要时及时求助
您觉得当前研究生群体做健康管理的主要障碍有哪些（可多选）
科研学业压力太大，没有时间
没有多余的经济预算支撑健康管理
找不到靠谱有效的健康管理知识
缺乏自律，没办法坚持
学校配套的健身、健康设施不足
没有同伴一起，很难坚持
觉得自己年轻身体好，不需要花时间做
不知道怎么制定适合自己的健康管理计划
您是否愿意付费获取专业的健康管理指导服务
完全不愿意，免费的内容足够用
不太愿意，除非价格非常便宜
可以接受少量付费，性价比高就会考虑
比较愿意，专业指导效果更好，愿意付费
非常愿意，只要专业有效，愿意为健康投资
您向其他研究生推荐主动进行健康管理的可能性有多大？（0分=完全不推荐，10分=强烈推荐）