您的年龄区间
22岁及以下
23-30岁
31-40岁
41岁及以上
您的工作日平均每天坐立时长大约是
4小时及以内
5-8小时
9-12小时
12小时以上
您是否经常入睡困难/睡眠质量不佳
几乎每天都有
每周3-5次
每周1-2次
几乎没有
您目前已经出现过以下哪些身体不适症状
颈肩腰椎疼痛
眼睛干涩疲劳
头痛头晕
便秘/肠胃不适
脱发严重
肥胖/体重超标
高血压/高血脂等慢性问题
焦虑/情绪低落
没有明显不适症状
您是否有定期做体检的习惯
每年至少1次定期体检
2-3年体检一次
身体不舒服才会去检查
从来没有体检过
您是否拥有日常健康管理的意识
很强，一直坚持健康管理
有一定意识，但很少行动
偶尔有，基本不行动
完全没有
您日常会尝试哪些健康管理行为
定时起身活动拉伸
坚持运动锻炼
规律三餐饮食
主动补充营养补剂
规律作息不熬夜
做眼部/肩颈放松护理
记录自己的健康数据
几乎不做任何健康管理
您每周主动运动锻炼的频率大约是
几乎不运动
每周1-2次
每周3-5次
每天都运动
您每次运动锻炼的时长大约是
不运动
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时以上
您日常饮食的特点是
经常点外卖
长期重糖重油重盐饮食
三餐不规律
挑食偏食
会主动搭配蔬菜水果
基本在家自己做饭，饮食清淡
工作期间，您主动起身活动的频率是
每小时至少活动一次
每2-3小时活动一次
半天左右活动一次
几乎一直坐着，很少起身
您认为影响您开展健康管理的主要原因是
工作太忙，没有时间
太累了，下班之后没有精力
不知道该如何科学做健康管理
缺乏自律，难以坚持
健康管理需要花费太多金钱
觉得自己年轻，身体没问题不需要管理
如果有便捷、针对性的程序员健康管理工具/方案，您是否愿意尝试
您能接受每月在健康管理上花费多少钱
100元以内
100-300元
300-500元
500元以上
您最期待获得哪些方面的健康管理支持
便捷的工位肩颈/腰椎放松方法
科学的用眼护眼指导
适合程序员的高效运动计划
省时健康的饮食方案
情绪压力调节指导
睡眠改善方案
定期健康监测提醒
个性化定制健康管理方案
您对当前自己的健康状态打多少分（1分非常差，10分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您向同龄人推荐主动做健康管理的可能性有多大（0分完全不推荐，10分强烈推荐）