您好，为了解产品经理群体的睡眠状况与相关需求，我们开展本次调研。问卷所有数据仅用于研究分析，全程匿名，请您放心填写，感谢您的支持！
您的年龄范围
22岁及以下
23-28岁
29-35岁
36-45岁
45岁以上
您从事产品经理岗位的年限
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您当前所在公司的规模
创业公司（50人以内）
中小型企业（50-500人）
大中型企业（500-2000人）
大型企业（2000人以上）
您平均每天的工作时长大概是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您是否需要频繁加班或应对紧急项目
几乎不需要，工作节奏很稳定
偶尔需要，每月1-2次
经常需要，每周1-3次
一直需要，几乎天天都在赶项目
您日常工作日一般几点上床准备睡觉
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您工作日一般早上几点起床
6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00之后
您休息日一般几点上床睡觉
23:00之前
23:00-01:00
01:00-03:00
03:00之后
您休息日一般几点起床
8:00之前
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00-11:00
11:00之后
您平均每天总的睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡一般需要多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您认为影响您入睡的主要因素有哪些（可多选）
项目进度压力大，大脑一直在想需求/方案
同事/跨部门沟通问题闹心，情绪无法平静
习惯刷手机，越刷越精神
办公环境压抑，身体一直处于紧绷状态
咖啡/能量饮品喝太多
睡前需要跟进需求，不得不处理工作消息
周围环境噪音/光线影响
其他
您睡眠过程中容易醒吗
一觉睡到天亮，很少醒
会醒1次，很快就能再次入睡
会醒2-3次
经常醒，醒后很难再睡着
您醒来之后一般是什么状态
精力充沛，神清气爽
有点疲惫，但不影响工作
昏昏沉沉，需要很久才能缓过来
全身酸痛，依然很困
您会在午休时间睡觉吗
每天都会午休
每周3-5天会午休
每周1-2天会午休
几乎从来不午休
您午休一般睡多久
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您对自己当前睡眠质量的满意程度打分（0分非常不满意，10分非常满意）
睡眠不好的时候，您会尝试哪些方式改善（可多选）
运动锻炼
睡前泡脚/洗澡
减少咖啡摄入
使用助眠香薰/ melatonin 类产品
吃助眠保健品
听白噪音/助眠音乐
换更舒适的床品
冥想放松
不采取任何措施，硬扛
其他
您尝试过的助眠方法有效吗
大部分都很有效
部分有效，效果不稳定
几乎没什么效果
从来没尝试过
您是否存在因为工作需要，主动熬夜赶项目的情况
几乎没有
偶尔，每月1-2次
经常，每周1-2次
频繁，每周3次及以上
您会不会因为白天工作效率低，习惯性熬夜补偿个人时间
您是否认为当前睡眠质量已经影响到了日常工作状态
没有影响，状态很好
轻微影响，不耽误工作
有明显影响，经常注意力不集中
严重影响，工作效率大幅下降