您的年龄区间是
22岁及以下
23-28岁
29-35岁
36-45岁
45岁以上
您从事产品经理工作的年限是
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您当前所处的行业是
互联网/IT
金融科技
电商零售
医疗健康
教育科技
制造业/传统企业数字化
其他行业
您所在公司的规模是
创业团队（50人以内）
中小型企业（50-500人）
中大型企业（500-2000人）
大型集团（2000人以上）
您平均每周工作日需要熬夜（入睡时间晚于23点）的天数是
从不熬夜
1-2天
3-4天
5-6天
每天都熬夜
您日常平均每天的睡眠时间是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您工作日通常的入睡时间是
22点前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您周末休息日通常的入睡时间是
23点前
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00之后
您是否存在入睡困难的情况（躺到床上后超过30分钟才能睡着）
几乎每天都有
每周4-5次
每周2-3次
每周1次及以下
从来没有
您是否会在睡眠过程中频繁醒来，且难以再次入睡
几乎每天都有
每周4-5次
每周2-3次
每周1次及以下
从来没有
您起床后是否会感到疲倦、没有睡饱
几乎每天都这样
每周4-5天
每周2-3天
每周1天及以下
从来不会
您对自己当前睡眠质量的打分是（0分表示非常差，10分表示非常好）
您认为影响您睡眠质量的主要原因有哪些
项目排期紧张，需要加班赶需求
线上事故/突发问题需要随时处理，精神紧绷
工作会议多，下班还要梳理需求，占用休息时间
对接多方沟通压力大，睡前忍不住思考工作问题
作息不规律，需要配合不同团队的工作时间
躺平后刷手机/处理信息，不知不觉熬夜
自身年龄增长，睡眠自然变差
居住环境干扰，无法安静入睡
其他
您是否已经关注到自身睡眠质量问题，并且有改善的意愿
已经关注，非常想要改善
有所关注，偶尔想起来会尝试调整
知道睡眠不好，但暂时没精力改善
觉得当前睡眠没问题，不需要改善
您之前尝试过哪些睡眠改善的方法
自行调整作息，固定入睡起床时间
通过运动、泡脚、冥想等方式助眠
服用助眠保健品/药物
借助助眠APP、白噪音工具辅助睡眠
更换床品、改善睡眠环境
从来没有尝试过任何改善方法
其他方法
您之前尝试的改善方法效果如何
效果很好，睡眠质量明显提升
有一点效果，但无法长期坚持
基本没效果
没尝试过，不清楚
您是否有兴趣参加针对产品经理群体设计的睡眠质量改善培训
非常感兴趣，愿意参加
有点兴趣，可以看看内容再决定
兴趣不大，只有免费才会考虑
完全不感兴趣
您希望睡眠改善培训包含哪些内容
产品经理工作场景下的压力调节方法
加班后如何快速调整作息的技巧
睡前工作思绪剥离方法
碎片化时间补眠的科学方法
适合职场人的饮食助眠技巧
五分钟快速放松助眠运动
睡眠监测与自我管理方法
失眠应急处理方案
您更偏好哪种形式的睡眠改善培训
线上录播课程，可以随时观看
线上直播课程，可以实时互动提问
线下小班 workshop，面对面教学练习
线上社群陪跑，每天跟进指导
1-2小时的干货分享讲座
您可以接受的培训时长是
单次30分钟以内
单次30-60分钟
单次1-2小时
系列课，每次1小时总共3-5次
无所谓，内容有用就可以
如果是付费培训，您能接受的价格范围是
99元以内
100-299元
300-500元
500元以上
只考虑免费培训
您更希望培训在什么时间段开展
工作日的中午午休时间
工作日的晚上19点-21点
周末上午
周末下午
无所谓，我可以灵活安排时间
您参加这类培训最希望获得什么
科学可落地的睡眠改善方法
针对产品经理工作特性定制的方案
同频伙伴一起监督坚持
专业人士的一对一问题解答
了解更多睡眠健康相关知识
缓解工作带来的睡眠焦虑
您在睡眠方面还有哪些困扰，或是对睡眠培训有其他的需求建议