您好！为了更精准地开发适配产品经理的睡眠质量提升相关培训，我们发起本次调研，您的回答将帮助我们打造更贴合需求的培训内容，感谢您的支持！
您的身份是
初级产品经理
中级产品经理
高级产品经理
产品负责人
其他产品相关岗位
您当前的工作年限是
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前平均每天的睡眠时间是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您近一个月的睡眠质量打分（1分最差，10分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您睡眠的主要原因有哪些
需求变更频繁导致精神紧绷
项目上线压力大
线上故障随时需要响应，难以放松
睡前习惯不好，忍不住刷工作信息
作息不规律
其他
您是否存在入睡困难的问题
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
几乎没有
您是否存在夜间易醒、早醒的情况
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
几乎没有
睡眠质量不好对您的日常工作产生了哪些影响
注意力无法集中，需求分析容易出错
反应变慢，沟通效率下降
情绪容易烦躁，和团队协作易出问题
已经严重影响工作产出
几乎没有影响
您之前是否尝试过改善睡眠的方法
尝试过多种方法，都没有明显效果
尝试过一两种，效果一般
尝试过，效果不错
从未尝试过
您希望睡眠培训涵盖哪些内容
工作压力调节方法
睡前放松技巧
作息规律调整方案
适合碎片时间的助眠运动
饮食调节助眠方法
应对突发工作后的快速恢复睡眠方法
您更偏好哪种形式的睡眠培训
线上录播课程，可随时观看
线上直播课程，可互动答疑
线下小班培训
一对一咨询指导
轻量化图文/音频内容
您能接受的单次培训时长是
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-1.5小时
1.5小时以上
您希望培训的频次是
每周1次
每两周1次
每月1次
集中1-2天完成全部培训
对于付费的睡眠培训，您能接受的价格范围是
免费即可
100元以内
100-300元
300-500元
500元以上
您对针对产品经理的睡眠质量提升培训还有哪些其他需求或建议