您好！我们正在开展产品经理群体睡眠质量与行业趋势相关调研，恳请您花几分钟时间填写这份问卷，您的反馈对我们非常重要，所有信息仅用于调研分析，将严格保密。
您的年龄区间
22岁及以下
23-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您从事产品经理岗位的年限
1年及以内
1-3年
3-5年
5-8年
8年以上
您当前的职级
初级产品经理
中级产品经理
高级产品经理
产品专家
产品总监
产品负责人/CEO
您所在的互联网行业领域
电商零售
社交文娱
企业服务/SaaS
金融科技
出行交通
教育
医疗健康
人工智能
其他
您当前所在公司的规模
创业公司（100人以内）
中小型企业（100-500人）
中大型企业（500-1000人）
大型互联网企业（1000人以上）
您平均每天的工作时长是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您是否需要随时响应工作消息（包括下班后）
完全不需要，下班后无需处理工作
偶尔需要，仅紧急情况响应
经常需要，非工作时间也经常处理工作消息
24小时随时待命，必须及时响应
您最近一个月平均每天的睡眠时间是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您最近一个月平均入睡时间大概是
22:00前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00及以后
您最近一个月平均起床时间大概是
06:00前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00及以后
您最近一个月入睡需要花费多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您入睡困难的主要原因有哪些（可多选）
工作需求未完成，大脑持续思考需求方案
上线/迭代压力大，焦虑难以平复
项目出问题，需要随时处理突发情况
刷手机/娱乐，习惯拖延入睡
神经兴奋，无法平静下来
环境干扰（噪音、光线等）
身体不适
其他
您夜间醒来的主要原因有哪些（可多选）
工作消息提醒，需要处理事务
因项目进度焦虑惊醒
起夜
环境干扰
不良作息习惯
其他
您醒来后通常会感觉
精力充沛，神清气爽
略微疲惫，但不影响工作
疲惫，需要一段时间缓过来
依然很困，全天都昏昏沉沉
您给自己最近一个月的睡眠质量打分（0-10分，0分非常差，10分非常好）
您是否存在熬夜工作的习惯
从不，尽量保持规律作息
偶尔，项目赶迭代的时候会熬夜
经常，大部分工作日都需要熬夜工作
一直习惯熬夜工作，白天状态反而不好
您认为工作压力对您睡眠质量的影响大吗
完全没有影响
影响很小
有一定影响
影响比较大
影响非常大，直接导致睡眠质量差
您的工作中，哪些环节最影响睡眠（可多选）
需求评审反复修改，压力大
项目赶迭代/上线，需要加班
跨部门沟通协调不顺，积攒负面情绪
对接开发测试，随时处理线上问题
KPI/OKR压力，担心完不成目标
行业变化快，担心被淘汰，长期焦虑
几乎没有工作环节影响睡眠
您是否尝试过改善自己的睡眠质量
没有尝试过，觉得没必要
尝试过一些方法，但效果不好
尝试过，已经取得不错的效果
一直保持良好习惯，不需要刻意改善
您尝试过哪些改善睡眠的方式（可多选）
调整工作节奏，提前结束工作
睡前不看工作消息
运动
泡脚/冥想等放松方式
助眠产品（眼罩、香薰、助眠仪等）
服用助眠药物/保健品
调整卧室环境
其他
您认为产品经理岗位的行业竞争压力对睡眠的影响是
完全没影响
影响较小，只是偶尔焦虑
影响较大，长期焦虑影响入睡
影响非常大，因为行业竞争已经长期失眠
您对平衡产品经理工作和睡眠质量有什么其他建议或看法