您的年龄段是
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您的职业类型是
学生
上班族/企业职员
自由职业者
退休人员
其他
您是否有每日固定上床睡觉的时间
有，基本每天都同一时间上床
没有，上床时间完全不固定
工作日固定，休息日不固定
您平均每天上床准备入睡的时间通常是
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-次日00:00
次日00:00-次日01:00
次日01:00之后
您平均每天的实际起床时间通常是
6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00之后
您平均每天的总睡眠时间大概是
少于4小时
4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
您给自己最近一个月的整体睡眠质量打几分（1分非常差，5分非常好）
您在入睡过程中经常遇到哪些问题
躺床上30分钟以上无法入睡
容易被轻微动静惊醒
醒了之后很难再次入睡
经常做噩梦/容易被梦境困扰
夜间盗汗/呼吸不畅
没有明显入睡问题
您是否会在工作日出现熬夜（入睡时间晚于凌晨0点）的情况
几乎不会
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都熬夜
您是否会在休息日熬夜（入睡时间晚于凌晨0点）
几乎不会
每月1-2次
每周1-2次
几乎每次休息都熬夜
您是否有睡前使用手机/电脑等电子设备的习惯
每天睡前都用，不玩手机睡不着
经常用，基本睡前都会玩一会
偶尔用，只有有消息的时候才看
几乎不用，睡前不碰电子设备
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
工作/学习压力大，精神焦虑
环境噪音/光线干扰
睡前刷手机太兴奋
饮食因素（喝咖啡/茶/吃太饱）
身体不舒服/有慢性疾病
作息不规律，经常倒班
其他
您是否曾经为改善睡眠质量采取过干预措施
经常尝试，试过很多方法
试过1-2种方法，效果不好就放弃了
从来没试过，觉得没必要
想尝试，但不知道选什么方法
您尝试过哪些改善睡眠的方式
使用睡眠仪/助眠香薰/助眠枕等产品
吃褪黑素/助眠保健品
睡前泡脚/听助眠音乐冥想
运动调整
看医生/通过药物调整
其他方式
没尝试过任何方式
您对目前尝试过的助眠产品效果是否满意
非常满意，睡眠质量明显改善
一般，有一点效果但不明显
不满意，完全没效果
没尝试过助眠产品
如果有专业的睡眠改善指导方案，您是否愿意尝试
非常愿意，已经被睡眠问题困扰很久了
可以尝试，先看看方案内容
不确定，要看价格和效果承诺
不太愿意，不相信这类方案
完全不需要，我的睡眠质量很好
如果您需要改善睡眠，每月能够接受的助眠相关花费大概是
完全不想花钱
100元以内
100-300元
300-500元
500-1000元
1000元以上，只要有效就行
您更倾向通过什么渠道了解助眠相关产品或方案
社交平台（抖音/小红书/微博等）种草
朋友推荐
医院/医生推荐
电商平台搜索
线下门店体验
其他渠道
您睡眠不好的时候，白天会出现哪些状况
精神不振，注意力无法集中
头晕头疼，浑身乏力
情绪烦躁，容易发脾气
完全不影响，白天状态依然很好
稍微有点困，不影响正常生活
您是否有午休的习惯
每天都午休，午休时间超过30分钟
每天都午休，午休时间少于30分钟
偶尔午休，只有工作日才休息
几乎从来不午休
您觉得午休对您夜间的睡眠质量有影响吗
有影响，午休睡太久晚上就睡不着
有一点影响，但影响不大
完全没有影响，午休不影响晚上睡觉
从来不午休，不清楚