您好！为了设计更贴合大众需求的睡眠质量改善相关培训，我们开展此次调研。您的填写信息将仅用于培训内容规划，所有信息严格保密，感谢您的支持与配合！
您的年龄段
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
55岁以上
您的职业类型
学生
企业/公司职员
公务员/事业单位人员
自由职业者
退休人员
其他
您目前睡眠质量整体自评情况如何
非常好，每天入睡快睡眠安稳
比较好，偶尔会有失眠情况
一般，经常存在入睡困难或易醒
比较差，长期受睡眠问题困扰
非常差，已经影响日常正常生活
您是否存在以下睡眠困扰（可选择最符合的一项）
入睡困难，躺在床上30分钟以上无法睡着
睡眠浅，容易被轻微动静惊醒
早醒，比预定时间早醒2小时以上且无法再次入睡
打鼾严重，夜间呼吸不畅
多梦，睡醒后依然感觉疲惫
没有明显睡眠困扰
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
工作/学习压力大
作息不规律，经常熬夜
睡前使用电子设备
饮食/饮品影响（如睡前喝咖啡、茶）
环境因素（噪音、光线、床品不合适）
身体疾病原因
情绪焦虑抑郁
其他
您之前是否主动了解过睡眠质量改善相关的知识
经常主动了解，关注相关内容
偶尔会搜索了解相关内容
从没主动了解过，只是刷到过相关内容
完全没了解过
您是否有改善自身睡眠质量的需求
需求非常强烈
有一定需求，想尝试改善
需求不强，只有偶尔受困扰时会想改善
没有需求，当前睡眠质量很好
如果开设专业的睡眠质量改善培训，您是否愿意参加
非常愿意，立刻就想参加
比较愿意，看时间和内容安排
不确定，先看看别人的反馈
不太愿意，更愿意自己看免费内容
完全不愿意，不需要相关培训
您希望通过睡眠培训获得哪些内容
科学睡眠的基础知识
失眠的应对方法
睡前放松的技巧训练
睡眠环境改造方法
饮食调理改善睡眠的方法
运动改善睡眠的方案
情绪调节改善睡眠的技巧
睡眠监测工具的使用方法
失眠的就医指导
您更偏好哪种形式的睡眠培训
线下线下集中面授培训
线上录播课程，可以随时回看
线上直播课程，可以实时互动
线上社群陪伴式指导
短平快的短视频系列培训
您能接受的单节培训课程时长是
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您希望培训的频次是
每周1次
每周2-3次
每两周1次
每月1次
集中连续几天完成培训
您更信任哪些讲师背景的睡眠培训
医院神经内科/睡眠科的专业医生
注册心理师/心理咨询师
获得专业认证的睡眠管理师
睡眠领域的科研学者
成功改善自身失眠的分享者
其他
您能接受的整套睡眠改善培训的价格范围是
完全免费最好
99元以内
100-299元
300-599元
600-1000元
1000元以上，只要效果好就可以接受
您更倾向在哪个时间段参加睡眠培训
工作日上午
工作日下午
工作日晚上
周末上午
周末下午
周末晚上
您获取睡眠相关信息的主要渠道是哪些
微信公众号、视频号
抖音、快手等短视频平台
小红书、知乎等内容社区
医院健康宣传
书籍和专业期刊
朋友家人推荐
其他
您之前有没有尝试过自行改善睡眠，但效果不好
尝试过很多方法，都没什么效果
尝试过一些方法，只有一点点效果
尝试过，效果还不错
从来没尝试过自行改善
您认为专业培训相比于自己找内容改善睡眠，最大的优势是什么（选最认可的一项）
内容更系统，不用自己零散找内容
知识更专业科学，避免被错误信息误导
有专业人员指导，更有针对性
有监督和陪伴，更容易坚持