您的年龄区间
20岁及以下
21-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您在跨境电商行业的从业时长
1年及以内
2-3年
4-5年
6-10年
10年以上
您目前的岗位类型
运营岗
选品/供应链岗
客服岗
技术开发岗
营销推广岗
管理岗
自主创业者/卖家
其他岗位
您平均每周工作时长
40小时及以内
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您如何评价自身目前的整体健康状况
非常差，经常感到身体不适
较差，偶尔会生病不适
一般，处于亚健康状态
较好，很少出现身体不适
非常好，身体状态佳
您在工作中经常出现以下哪些身体不适症状（可多选）
颈椎/腰椎疼痛
眼睛干涩疲劳
头晕头痛
失眠多梦/睡眠质量差
消化不良/肠胃不适
情绪焦虑易怒
记忆力下降/注意力不集中
无以上不适症状
您平时是否会主动学习健康管理相关的知识
从不主动学习
很少主动学习
偶尔主动学习
经常主动学习
一直保持学习习惯
您获取健康管理知识的主要渠道是
社交平台短视频/图文
健康类APP/公众号
家人朋友分享
专业医疗机构/医师科普
书籍杂志
几乎不获取相关知识
您是否有定期进行健康体检的习惯
从不体检
身体不适才会体检
每1-2年体检一次
每年体检一次
每年体检两次及以上
您目前已经养成了哪些健康管理习惯（可多选）
规律作息，不熬夜
保持规律运动
均衡饮食，少吃外卖
按需补充营养补剂
定期做体检/身体检查
主动调节心理压力
没有养成任何健康管理习惯
您平均每周会进行几次体育锻炼
从不锻炼
1次及以内
2-3次
4-5次
每天都锻炼
每次锻炼您大概会花费多长时间
从不锻炼
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-2小时
2小时以上
您平均每天的睡眠时间大概是
小于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您认为自己的睡眠质量如何
非常差，经常失眠难以入睡
较差，入睡困难或容易早醒
一般，偶尔会失眠
较好，入睡顺畅少有不适
非常好，睡眠质量很高
工作日您的饮食方式主要是
自己做饭
吃外卖/快餐
公司食堂
随便吃点零食对付
其他
您是否会主动补充维生素、蛋白粉这类营养补剂
从不补充
很少补充，想起来才吃
偶尔补充
经常补充
长期规律补充
工作中您平均多长时间会起身活动一次
一小时以内
1-2小时
2-3小时
超过三小时才起身
几乎一整天都坐着
当您感觉压力过大或情绪不佳时，会主动进行心理调节吗
从来不会，硬扛过去
很少会，大多自己憋着
偶尔会调节
经常会主动调节
一定会主动调整状态
您目前在健康管理方面遇到的主要阻碍有哪些（可多选）
工作太忙，没有时间
太累了，下班之后没有精力
缺乏相关知识，不知道怎么管理健康
健康管理成本太高，负担不起
自控力不足，难以坚持健康习惯
没有遇到阻碍，能很好管理健康
请对您目前的健康管理意识打分（1分表示完全没意识，5分表示意识很强）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对您目前实际的健康管理行动落实情况打分（1分表示完全没行动，5分表示落实非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意尝试专业机构推出的针对跨境电商从业者的定制健康管理服务
完全不愿意
不太愿意
不确定，可以了解看看
比较愿意
非常愿意
如果选择定制健康管理服务，您能接受的每月花费范围是
不接受付费服务
100元以内
101-300元
301-500元
500元以上
您希望定制化健康管理服务包含哪些内容（可多选）
职业病预防/调理指导
碎片化时间健身方案
便捷饮食健康方案
压力管理/心理疏导
定期健康监测
个性化体检规划
健康知识科普