您好！本次调研旨在了解当代大学生的心理健康状态与学习生活满意度，所有数据仅用于学术研究，会严格保护您的个人隐私，请根据您的真实情况放心填写，感谢您的配合！
最近一个月，您是否经常感到情绪低落、心情苦闷
完全没有
偶尔出现
有时出现
经常出现
几乎每天都有
您对目前自己的整体心理健康状态评分
非常差（1分）
比较差（2分）
一般（3分）
比较好（4分）
非常好（5分）
最近半年，您是否出现过入睡困难、睡眠质量差的情况
完全没有
偶尔出现
有时出现
经常出现
几乎每天都有
面对学习或生活中的压力，您的心态通常是
能轻松应对，心态稳定
有压力但可以调整
压力较大，偶尔难以调整
压力很大，经常难以调整
完全无法应对压力
您平时遇到负面情绪时，通常会通过哪些方式疏解（可多选）
和朋友家人倾诉
运动健身
刷短视频/玩游戏
听歌/看影视作品
独自消化
心理咨询
写日记/记录情绪
其他
您是否有过主动寻求心理咨询帮助的经历
从未有过
有想法但没行动
接受过学校免费心理咨询
接受过校外付费心理咨询
定期进行心理咨询
您对本校内心理健康咨询服务的了解程度
完全不了解
听说过但不清楚具体内容
了解基础信息
非常了解相关服务
您和身边同学、朋友的人际关系状态如何
非常差，几乎没有知心朋友
比较差，社交关系紧张
一般，只有少数来往，没有矛盾
比较好，有固定的好友圈子
非常好，和大家相处都很融洽
您如何评价自己当前的自信心水平
非常不自信，经常自我否定
不太自信，偶尔自我怀疑
一般，自信心时好时坏
比较自信，能够肯定自己
非常自信，相信自己的能力
您是否能够平衡好学习、娱乐和休息的时间
完全不能，作息混乱
不太能，经常打乱计划
一般，勉强可以平衡
基本可以，大部分时间规律
完全可以，规划很合理
您认为当前学业给您带来的压力程度是
完全没有压力
压力较轻
压力适中，可承受
压力较大
压力过大，难以承受
您是否接受过学校开展的心理健康相关课程或讲座
从来没有
参加过1-2次
参加过3-5次
参加过5次以上
您对改善大学生心理健康服务、提升在校学习生活体验有什么其他建议？