您的专业类别
文科类
理工科类
农学类
医学类
艺术类
体育类
其他
您平均每周需要上多少节课（含实验课、实践课）
10节及以下
11-20节
21-30节
31-40节
40节以上
您平均每天的学习时长（含上课、自习、线上学习等）
4小时及以下
5-6小时
7-8小时
9-10小时
10小时以上
您平均每周课外实习/兼职的时长
没有参与
5小时及以下
6-10小时
11-20小时
20小时以上
您平均每天的入睡时间大概是
22:00之前
22:01-23:00
23:01-00:00
00:01-01:00
01:01-02:00
02:00之后
您平均每天的起床时间大概是
6:00之前
6:01-7:00
7:01-8:00
8:01-9:00
9:01-10:00
10:00之后
您平均每天的睡眠时间大概是
5小时及以下
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您存在以下哪些睡眠问题（可多选）
入睡困难
夜间容易惊醒
早醒无法再次入睡
多梦
睡醒后依然感觉疲惫
打鼾严重
没有明显睡眠问题
其他
您每周因为睡眠问题影响日间学习生活的频率是
几乎没有
每周1-2天
每周3-4天
每周5-6天
每天都有
影响您睡眠质量的主要因素有哪些（可多选）
课程安排太早，需要早起
课程作业/论文压力大
考研/考证/就业升学压力大
宿舍噪音/光线影响
室友作息不一致
沉迷手机/网络游戏
社交娱乐活动占用睡眠时间
身体不适
情绪焦虑/心理压力
其他
您是否了解学校关于大学生作息管理、睡眠健康相关的政策或规定
完全不了解
听说过但不清楚具体内容
了解基本内容
非常清楚相关要求
您所在学校目前是否执行强制熄灯断电制度
是，全校统一执行
是，仅部分楼栋/区域执行
否，已经取消统一熄灯制度
不清楚
您认为学校统一熄灯断电制度对您的睡眠质量有什么影响
显著改善睡眠
一定程度改善睡眠
几乎没有影响
一定程度影响睡眠
严重影响睡眠
不适用该项制度
您所在学校早晨第一节课程的开始时间通常是
8:00之前
8:00-8:30
8:30-9:00
9:00之后
您认为早课程安排对您的睡眠时间和质量影响大吗
影响非常大，被迫早起缩短了睡眠时间
有一定影响，需要调整作息
几乎没有影响，我本身习惯早起
完全没有影响
您是否支持学校推行"早八推迟"政策（将第一节课开始时间调整到9点及之后）
您认为如果推迟早课开始时间，会对您的睡眠质量有什么影响
会显著改善睡眠质量
会有一定程度改善
基本不会有变化
反而会打乱作息，降低睡眠质量
不确定
您认为学校是否有必要开设关于睡眠健康管理的相关课程或讲座
非常有必要
有一定必要
无所谓
不太有必要
完全没必要
学校开展的睡眠健康宣传教育对改善您的睡眠有帮助吗
帮助很大
有一定帮助
几乎没有帮助
学校没有开展过相关活动
我没有参与过
您认为高校出台相关政策改善大学生睡眠质量是否重要
非常重要
比较重要
一般重要
不太重要
完全不重要
您认为学校可以通过哪些政策措施改善大学生睡眠质量（可多选）
推迟早晨第一节课的上课时间
优化课程安排，避免课程过于集中
推行统一熄灯制度，保障宿舍休息环境
加强宿舍管理，规范宿舍作息秩序
增加睡眠健康宣传与教育
完善宿舍硬件设施（隔音、遮光等）
减轻学生课业压力，合理布置作业
开设睡眠咨询与心理疏导服务
其他
您对于改善大学生睡眠质量，还有哪些其他的建议或想法？