您好，感谢您参与本次关于研究生睡眠质量的调研，问卷所有信息仅用于学术研究，请放心填写，大约花费您5分钟时间。
您是否和他人同住一个房间
是，有1位同住室友
是，有2位及以上同住室友
否，自己单独住一个房间
您平均每周有几天需要熬夜（凌晨1点之后入睡）
0天，从不熬夜
1-2天
3-4天
5-6天
7天，每天都熬夜
您日常入睡的时间大致是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00之后
您日常早晨起床的时间大致是
6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00之后
您平均每天的总睡眠时长大约是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您从躺下到实际睡着，平均需要多长时间
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您平均每周会有几次早醒后无法再次入睡的情况
从不
每周不到1次
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
您认为影响您睡眠的主要因素有哪些（可多选）
科研学业压力
导师要求
论文写作/发表压力
实习就业压力
人际关系问题
情感问题
周围环境噪音
室友作息影响
手机/电子产品使用
课程安排过早
身体不适
其他
您是否在入睡之前会习惯性刷手机
每天都刷，不刷睡不着
大多数时候都会刷
偶尔刷
几乎不刷
入睡前刷手机一般会持续多长时间
少于15分钟
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
我入睡前不刷手机
读研期间您是否有午休的习惯
每天都午休
每周有3-5天午休
每周1-2天午休
几乎从不午休
您平均午休的时长是
少于20分钟
20-30分钟
30-60分钟
1小时以上
我不午休
您是否认为自己存在睡眠问题
完全没有
有轻微的睡眠问题
有比较严重的睡眠问题
有非常严重的睡眠问题
请对您最近一个月的整体睡眠质量进行打分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
睡眠问题是否已经影响到您日常的学习效率
完全没有影响
有轻微影响
有比较明显的影响
严重影响日常学习
睡眠问题是否已经影响到您的情绪状态
完全没有影响
有轻微影响
有比较明显的影响
严重影响情绪状态
您是否尝试过改善自己的睡眠质量
尝试过多种方法
尝试过1-2种方法
想过尝试但还没有行动
完全没想过改善
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
调整作息时间
睡前泡脚/喝热牛奶
运动锻炼
使用助眠类APP/音乐
佩戴助眠产品
服用助眠药物
减少睡前使用手机
其他
我没有尝试过任何方法
关于研究生群体的睡眠质量，您还有其他想分享的内容吗？