您是否参加过学校或学院组织的睡眠质量改善相关活动
参加过
没参加过但了解过相关活动
完全没听说过相关活动
您参加过哪些类型的睡眠改善相关活动
睡眠健康科普讲座
睡眠减压团体辅导
正念冥想/助眠训练课程
睡眠监测体验活动
睡眠问题心理咨询
线上助眠科普推送
其他
您是通过哪个渠道了解到睡眠改善活动的
学校/学院通知
同学朋友推荐
社交媒体宣传
辅导员/导师告知
其他渠道
您参加睡眠改善活动的频率是
仅参加过1次
每学期2-3次
每月1次及以上
长期坚持参与活动训练
您对睡眠改善活动整体满意度打多少分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对活动内容的实用性打多少分（1分非常不实用，5分非常实用）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对活动开展的时间安排打多少分（1分非常不合理，5分非常合理）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对活动开展的场地和设施打多少分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对活动讲师/带领者的专业度打多少分（1分非常不专业，5分非常专业）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
参加活动后，您对科学睡眠知识的了解程度有什么变化
完全没变化
了解了少量新知识
有明显提升
提升非常大
参加活动后，您的入睡等待时间有什么变化
比之前更长了
没有明显变化
缩短了15分钟以内
缩短了15-30分钟
缩短了30分钟以上
参加活动后，您夜间醒来的次数有什么变化
比之前更多了
没有明显变化
每周减少1-2次
每周减少3-4次
几乎不再夜间醒来
参加活动后，您整体的睡眠质量有什么变化
比之前更差了
没有明显变化
有一定提升
有明显提升
提升非常大
参加活动后，您白天的精神状态有什么变化
比之前更差了
没有明显变化
有一定改善
有明显改善
改善非常大
您愿意向有睡眠问题的同学推荐这类睡眠改善活动吗？（0分非常不愿意，10分非常愿意）
您认为目前睡眠改善活动存在哪些不足
活动宣传不到位
活动时间和研究生课业冲突
内容太理论化不够实用
活动形式太单调
参与门槛太高
专业指导不足
暂时没有发现不足
其他
您更希望通过哪些形式开展睡眠改善相关活动
线上科普讲座/课程
线下团体辅导/训练
一对一睡眠咨询
长期正念冥想打卡群
睡眠监测+个性化指导
睡眠主题沙龙
其他
您希望活动增加哪些方面的内容
研究生压力调节方法
助眠饮食指导
卧室睡眠环境改造建议
失眠应急处理方法
睡眠药物使用科普
长期睡眠问题干预方案
其他
如果后续推出新的睡眠改善活动，您是否愿意继续参加
肯定会参加
很大概率会参加
不确定
很小概率会参加
肯定不会参加
您对研究生睡眠质量改善活动还有哪些其他的建议或需求