您的年龄区间是
22岁及以下
23-28岁
29-35岁
36-45岁
45岁以上
您从事产品经理工作的年限是
1年及以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您参与本次睡眠质量改善活动的时长是
不到1周
1-2周
2-4周
1-2个月
2个月以上
您参与活动前，日常平均每晚睡眠时间是
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您参与活动后，日常平均每晚睡眠时间是
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您参与活动前，入睡需要的平均时长大概是
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您参与活动后，入睡需要的平均时长大概是
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您参与活动前，每周失眠的频率是
几乎不失眠
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都失眠
您参与活动后，每周失眠的频率是
几乎不失眠
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都失眠
请给本次睡眠质量改善活动的整体效果打分（1-5分，1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请给本次活动的内容实用性打分（1-5分，1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请给本次活动的形式便捷性打分（1-5分，1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请给本次活动的导师/内容分享者专业性打分（1-5分，1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为本次活动哪部分内容对您帮助最大
睡眠知识科普
放松训练方法
作息调整计划
压力缓解技巧
睡眠监测工具使用指导
同频人群交流互动
您认为本次活动还存在哪些不足
内容太理论缺乏可操作性
活动时间安排不合理
互动性不足
内容太零散不成体系
周期太长难以坚持
个性化指导不足
参与活动后，您的日常精神状态是否有改善
改善非常明显
有一定改善
几乎没有变化
反而更差了
参与活动后，您是否养成了新的有助于睡眠的习惯
已经稳定养成新的好习惯
正在坚持，还没完全稳定
尝试了但没能坚持下来
没有尝试活动推荐的方法
您是否愿意把本次活动推荐给其他有睡眠困扰的产品经理同行
您会向有睡眠困扰的同行推荐本次活动的可能性是多少？（0-10分）
如果后续推出同类进阶睡眠改善活动，您是否愿意参加
肯定参加
大概率会参加
不确定
大概率不会参加
肯定不参加
您对本次睡眠质量改善活动还有哪些其他的感受或建议？