您是否完整参与了本次家长睡眠质量改善活动的全部环节
全程参与
参与了大部分环节
只参与了少部分环节
仅参与了1-2次活动
您的年龄段是
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您孩子的年龄阶段是
0-3岁（婴幼儿）
4-6岁（学龄前）
7-12岁（小学）
13-18岁（中学）
18岁以上
参与活动前，您对自己睡眠质量的整体评价是
非常差，几乎每天入睡困难/易醒
比较差，每周3-4天睡不好
一般，每周1-2天睡不好
比较好，大部分时间睡眠都不错
非常好，睡眠一直很规律充足
参与活动后，您对自己当前睡眠质量的整体评价是
非常差，几乎每天入睡困难/易醒
比较差，每周3-4天睡不好
一般，每周1-2天睡不好
比较好，大部分时间睡眠都不错
非常好，睡眠一直很规律充足
您会向同样有睡眠困扰的家长推荐本次活动吗？（0分完全不推荐，10分极力推荐）
您对本次活动内容实用性的评分是（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对本次活动讲师专业程度的评分是（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对本次活动时间安排合理性的评分是（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对本次活动形式设计接受度的评分是（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
参与活动后，您入睡所需的时间有什么变化
明显缩短，原来需要30分钟以上现在不到15分钟
略有缩短，原来需要30分钟以上现在20分钟左右
基本没有变化
反而变长了
参与活动后，您夜间醒来的次数有什么变化
明显减少，原来每晚醒3次以上现在不到1次
略有减少，原来每晚醒3次以上现在1-2次
基本没有变化
反而变多了
参与活动后，您早晨起床后的精神状态有什么变化
明显改善，起床后神清气爽不会疲惫
略有改善，大部分时候不会觉得累
基本没有变化
反而更疲惫了
参与活动后，您的整体睡眠时长有什么变化
明显增加，增加了1.5小时以上
略有增加，增加了0.5-1.5小时
基本没有变化
反而减少了
您认为活动哪些内容对改善睡眠帮助最大（可多选）
睡前放松技巧教学
睡眠环境调整指导
情绪压力管理方法
作息规律建立方案
饮食调整建议
同伴互助交流环节
专家一对一答疑
您认为本次活动内容的难度是否合适
太简单了，没有收获
难度合适，容易理解操作
有点难，需要花费较多精力消化
太难了，很多内容听不懂不会做
您是否坚持实践了活动中教的睡眠改善方法
每天都坚持实践
每周坚持3-5次
偶尔实践，每周1-2次
几乎没有实践过
如果未来推出同类进阶活动，您的参与意愿是
非常愿意参加
愿意参加
不确定，看时间安排
不太愿意参加
完全不愿意参加
您参与本次活动的主要渠道是（可多选）
学校/幼儿园推荐
社交媒体平台推广
身边朋友介绍
母婴社群宣传
官方公众号推送
其他平台
您认为活动最大的优点是什么
内容贴合家长群体的实际睡眠困扰
方法简单易操作，不需要太多额外时间
活动时间合适，不耽误照顾孩子
性价比高，花费少收获大
讲师专业，解答专业到位
您认为本次活动最需要改进的地方是
内容不够实用
时间安排不合理
活动形式太枯燥
互动答疑不够充分
时长太长，精力跟不上