您好！感谢您抽出时间参与本次关于研究生睡眠质量的调研，本次调研旨在了解当前研究生群体的睡眠状况，相关数据仅用于学术研究，请您根据实际情况填写，再次感谢您的支持！
您是否有每天固定睡觉起床的习惯
是，作息非常规律
偶尔有，大部分时间规律
没有，作息很不固定
您平均每周需要熬夜（凌晨1点之后入睡）的天数为
几乎不熬夜
1-2天
3-4天
5-6天
每天都熬夜
您平均每天的总睡眠时间大约是
小于4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您平时入睡需要花费多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您在夜间睡眠过程中，平均每周会醒来几次
几乎不会醒来
1-2次
3-4次
每天都会醒来多次
您认为自己的睡眠深度如何
睡眠很浅，一点动静就会醒
睡眠深度一般，较大动静会醒
睡眠比较深，不容易被吵醒
睡眠非常深，很难被吵醒
您在白天学习时是否会出现困倦情况
每天都很困倦，无法集中注意力
经常困倦，偶尔影响学习
偶尔困倦，不影响正常学习
几乎不会困倦，精神状态很好
如果您熬夜，主要原因是什么
科研任务/课程作业繁重，需要赶进度
沉迷刷手机、玩游戏，不自觉熬夜
舍友吵闹，环境影响无法早睡
焦虑压力大，睡不着只能晚睡
失眠，习惯性晚睡
兼职或学生工作占用时间
哪些因素会影响您的睡眠质量
学业科研压力
情绪焦虑/抑郁
宿舍环境（噪音、光线、温度）
个人作息不规律
感情或人际关系问题
身体健康问题
其他
请您对自己近期的睡眠质量打分，1分代表非常差，10分代表非常好
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
睡眠问题是否已经对您的日常生活产生了影响
已经产生了严重影响，影响学习和健康
有一定影响，但还能接受
几乎没有影响
完全没有影响
您是否认为研究生阶段的睡眠质量比本科阶段更差
是的，差了很多
是的，稍微差一点
差不多，没太大变化
比本科阶段更好了
您是否会主动调整自己的作息来改善睡眠
一直在坚持调整
尝试过调整，但没有坚持下来
想调整，但不知道怎么调整
不想调整，觉得没必要