您的年龄范围
18-24岁
25-30岁
31-40岁
41-50岁
50岁以上
您从事自由职业的时长
小于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您从事的自由职业领域
自媒体/内容创作
设计/创意服务
程序开发/技术服务
咨询/法律服务
教育培训
电商/摆摊经营
艺术/手工创作
其他
您平均每月的收入范围
小于3000元
3000-5000元
5001-10000元
10001-20000元
20000元以上
您是否有固定的睡眠时间
每天睡眠时间都很固定
大部分时间比较固定
偶尔固定，经常变化
完全没有固定睡眠时间
您平均每天的睡眠时间是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您平均需要多久才能入睡
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您常见的睡眠问题有哪些（可多选）
入睡困难
易惊醒
早醒
多梦
睡眠浅
醒来后依然感觉疲惫
没有明显睡眠问题
工作截止期限是否会影响您的睡眠
完全不会，截止日也能正常睡觉
偶尔会影响，稍微有点失眠
经常会影响，临近截止日就睡不好
每次接近截止都严重失眠
您是否会因为刷手机/处理工作消息推迟睡觉时间
几乎不会，到点就放下手机睡觉
偶尔会，一周1-2次
经常会，一周3-5次
几乎每天都会，睡前忍不住刷手机或者处理工作
请对您最近一个月的整体睡眠质量打分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否会在白天工作时补觉
几乎从不补觉
每周1-2次，每次半小时以内
每周3-5次，每次不超过1小时
几乎每天都补觉，每次1小时以上
睡眠质量不好会影响您第二天的工作状态吗
完全不影响，睡不好也能正常工作
轻微影响，工作效率略有下降
中度影响，很难集中注意力工作
严重影响，完全无法正常开展工作
您平均每周工作多少天
少于5天
5-6天
7天整，没有休息日
工作不规律，天数不固定
您平均每天工作时长为
少于4小时
4-6小时
6-8小时
8-12小时
12小时以上
请对您近一个月的整体工作绩效完成情况打分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为睡眠质量和您的工作绩效关联大吗
完全不相关
有一点关联，影响不大
比较相关，睡眠好绩效更好
高度相关，睡眠直接决定工作绩效
您是否考虑过未来转为全职朝九晚五的工作
已经在计划中，很快就会转
有考虑，还在观望
从来没有想过，会一直做自由职业
不确定，看情况发展
您尝试过哪些改善睡眠质量的方法（可多选）
固定作息时间
睡前不碰电子设备
运动助眠
服用助眠产品
冥想放松
没有尝试过任何方法
其他方法
您还有其他关于自由职业睡眠与工作的感受想要分享吗？