您好！本次调研旨在了解自由职业者的睡眠质量现状，探索睡眠质量对工作满意度的影响，您的反馈对我们非常重要，请根据您的真实情况填写，所有信息仅用于研究分析，严格保密。
您的年龄
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上
您从事自由职业的时长
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您从事的自由职业领域是
创意设计类（设计、写作、摄影等）
互联网技术类（开发、运维、产品等）
咨询服务类（财务、法律、企业咨询等）
生活服务类（健身、家教、美甲等）
直播自媒体类
其他领域
您平均每月的收入范围是
3000元及以下
3001-5000元
5001-10000元
10001-20000元
20000元以上
您是否有固定的工作作息时间
有非常固定的作息
大致固定，偶尔调整
没有固定作息，每天都不一样
您平均每天睡眠时间大约是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常入睡的时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-次日1:00
次日1:00-次日3:00
次日3:00之后
您是否存在入睡困难的情况（入睡需要超过30分钟）
几乎每天都有
一周有3-4天
一周有1-2天
一个月有1-2天
几乎从来没有
您是否会在夜间容易醒来，且难以再次入睡
几乎每天都有
一周有3-4天
一周有1-2天
一个月有1-2天
几乎从来没有
您是否会因为工作超时占用睡眠时间
几乎每周都会
每月3-4次
每月1-2次
很少发生
从来不会
哪些因素会影响您的睡眠质量
收入不稳定带来的焦虑
项目截期压力
客户沟通问题
工作生活边界模糊
社交减少的孤独感
环境噪音
不良作息习惯
其他
请对您最近一个月的整体睡眠质量打分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为目前的睡眠质量对您的工作效率影响大吗
影响非常大，工作时完全没有精神
有一定影响，偶尔注意力不集中
影响很小，基本不耽误工作
完全没有影响
您认为自由职业的工作模式，对您的睡眠质量影响是
负面影响非常大
有一定负面影响
几乎没影响
有一定正面影响
正面影响非常大
您尝试过哪些方式改善睡眠质量
固定作息时间
睡前减少电子设备使用
运动锻炼
服用助眠产品
冥想放松
心理咨询
还没有尝试过任何改善方式
其他方式
您认为目前自由职业模式下，最需要改善的影响睡眠的问题是什么？