您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
55岁以上
您从事自由职业的年限是？
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每天的工作时长是？
少于4小时
4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
您通常几点入睡？
晚上10点前
晚上10点-12点
凌晨12点-2点
凌晨2点以后
时间不固定
您平均每晚的实际睡眠时长是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您向其他自由职业者推荐自己睡眠习惯的可能性有多大？（0-10分）
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力
收入不稳定
作息不规律
电子设备使用过多
环境噪音
焦虑情绪
其他
您通常采用哪些方式改善睡眠质量？
调整作息时间
运动锻炼
冥想或深呼吸
减少咖啡因摄入
使用助眠产品
无特别措施
您认为自由职业者群体睡眠质量与工作灵活性的关系是怎样的？请简要描述。
您对当前睡眠状态的满意度评分是？（1-5分）
1分（非常不满意）
2分
3分
4分
5分（非常满意）
您认为哪些因素最能提升您的睡眠满意度？
更稳定的收入
更规律的工作安排
更安静的居住环境
更好的时间管理
心理支持
其他
您对改善自由职业者群体睡眠质量与满意度有何具体建议？