您好！我们正在开展针对设计师群体睡眠质量的相关调研，希望了解您的睡眠情况与相关习惯。本问卷采用匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您放心填写，感谢您的支持与配合！
您的年龄阶段
18-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您的设计师从业年限
1年及以内
2-5年
6-10年
11-15年
16年及以上
您的设计细分领域
平面设计/品牌设计
UI/UX设计
室内设计
服装设计
工业/产品设计
动画/插画设计
建筑设计
其他设计领域
您平均每周需要加班赶项目的频率是
几乎不加班
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都加班
您日常平均每天的睡眠时间是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您日常通常的入睡时间是
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00以后
您日常通常的起床时间是
6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00以后
您是否存在周末/节假日睡懒觉补觉的习惯
每天都补，不管工作日周末
工作日熬夜，周末会补觉
偶尔补，次数不多
几乎从不补觉
您入睡需要花费多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
哪些因素会导致您难以入睡（可多选）
项目改稿压力大，大脑兴奋无法平静
甲方需求不确定，焦虑影响入睡
长时间对着电脑/设计软件，大脑过度疲劳
晚上还在处理工作消息，无法脱离工作状态
睡前刷手机，越刷越精神
周围环境噪音/光线影响
身体不适（颈椎/腰椎疼痛等）
其他
您醒来后通常的状态是
精力充沛，状态很好
微微疲惫，不影响工作
昏昏沉沉，需要很久才能缓过来
还是非常疲惫，全天都没有精神
您工作中以下哪些情况比较符合您的状态（可多选）
因为睡眠不足，改稿时经常出错
工作时注意力难以集中，思路不清晰
创意灵感比之前下降很多
容易烦躁，情绪受睡眠影响波动大
颈椎腰椎疼痛因为睡眠不好加重
没有明显影响，状态依旧很好
您是否尝试过改善自己的睡眠质量
尝试过多种方法，有明显改善
尝试过一些，效果不明显
从来没尝试过，觉得熬一熬就过去了
想尝试但还没开始
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
睡前泡脚/洗澡
提前放下电子设备
睡前喝助眠饮品（牛奶/褪黑素等）
做放松运动/冥想
更换更舒适的床品
提前预约按摩放松身体
更换睡眠环境
其他
睡眠质量不好是否会影响您对设计师这份工作的满意度
完全不会
影响很小
有一定影响
影响很大，已经开始考虑换工作了
请您对自己近期的整体睡眠质量打分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
关于设计师群体的睡眠问题，您还有其他想要分享的内容吗