您的年龄范围是？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前的平均月收入范围是？
5000元及以下
5001-10000元
10001-20000元
20001元及以上
您平均每天的静坐工作时长是？
4小时及以下
5-8小时
9-12小时
12小时以上
您是否有定期运动健身的习惯？
有，保持规律运动
偶尔运动，没有固定规律
几乎不运动
您每次运动健身的时长大概是？
30分钟以内
30-60分钟
61-90分钟
90分钟以上
您通常会选择哪些类型的运动健身项目？（可多选）
跑步、散步等有氧耐力运动
瑜伽、普拉提等柔韧性训练
力量训练（器械/自重）
球类运动
骑行
游泳
舞蹈类运动
居家健身操/跟练视频
其他
您通常会在哪里进行运动健身？
家里
户外公共场地（公园/步道等）
商业健身房
共享健身空间
运动工作室（瑜伽/私教等）
其他
您一般会安排在哪个时间段运动健身？
早晨上班前
午间休息
下午工作间隙
晚上下班后
周末集中运动
不固定，有空就练
对您来说，坚持自由职业运动健身的主要动力是？（可多选）
改善久坐带来的身体不适
维持体重/塑形
预防疾病，提升身体健康
缓解工作压力，调节情绪
认识同好，拓展社交
享受运动过程
医生建议运动改善身体状态
其他
您认为阻碍自己规律运动健身的主要因素是？（可多选）
工作时间不固定，抽不出时间
运动场地/设施不方便
健身费用太高
没人监督，难以坚持
身体原因不适合运动
对运动健身没兴趣
不知道怎么科学运动
其他
您是否愿意为运动健身花费金钱？
不愿意，倾向于免费健身
愿意，每月可以接受100元以内的花费
愿意，每月可以接受100-500元的花费
愿意，每月可以接受500元以上的花费
您会通过哪些渠道获取运动健身相关的信息？
短视频平台（抖音/小红书/B站等）
健身类APP
朋友/同好推荐
专业健身博主/教练
书籍/杂志等传统媒体
几乎不主动获取相关信息
其他
您对自己目前的自由职业者的运动健身习惯满意度打几分？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您向同为自由职业者的朋友推荐规律运动健身的可能性有多大？（0分完全不推荐，10分非常推荐）
您有没有向其他自由职业者分享过自己的运动健身经验？
如果身边的自由职业伙伴问您运动健身相关建议，您的态度是？
非常愿意分享自己的经验和口碑
可以简单说说，但不会深入介绍
不太愿意分享，不想给出建议
您会因为哪些原因把某一种运动健身方式推荐给其他自由职业者？（可多选）
效果好，确实适合自由职业的工作节奏
花费低，性价比高
节省时间，不需要太长时间就能完成
门槛低，容易上手坚持
体验感好，能有效缓解工作压力
其他
您对于自由职业者养成良好的运动健身习惯，有什么好的建议吗？