您的年龄
18-22岁
23-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您从事自由职业的时长
不到1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的BMI（体重指数）属于以下哪个区间
偏瘦（低于18.5）
正常（18.5-23.9）
超重（24-27.9）
肥胖（28及以上）
不清楚
您是否有规律参与运动健身的习惯
是，一直保持规律运动
偶尔运动，没有固定规律
曾经运动过，现在很少动了
几乎从不运动
您每次运动健身的时长大概是
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-1.5小时
1.5小时以上
您通常选择在哪个时间段运动健身
早上（6:00-9:00）
上午（9:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
晚上（18:00-22:00）
凌晨（22:00之后）
不固定，看时间安排
您偏好的运动健身类型有哪些
跑步/散步等有氧运动
力量训练/增肌塑形
瑜伽/普拉提
球类运动（篮球/羽毛球/乒乓球等）
骑行/游泳
舞蹈类运动
居家跟练健身操
徒步/登山等户外运动
其他
您通常在哪里进行运动健身
家（居家健身）
商业健身房
公园/户外广场
室外体育场
付费健身工作室
小区健身区域
其他
您在运动健身上每月平均花费大概是
不到100元
100-300元
300-500元
500-1000元
1000元以上
您运动健身的主要开销包含哪些方面
健身房/工作室办卡费用
私教课程费用
运动装备器材
线上健身课程会员
运动补剂/相关饮品
户外/场馆使用费用
几乎没有开销
您坚持运动健身的主要动力是什么
维持身体健康，改善体质
控制体重/塑形
缓解工作压力，调节情绪
改善久坐带来的身体不适
养成良好生活习惯
受身边朋友影响
打发空闲时间
其他
对您来说，阻碍规律运动健身的主要因素是什么
工作时间不固定，抽不出时间
觉得太累，没有动力坚持
经济成本太高
找不到合适的运动场地
没有运动伙伴，容易放弃
不知道怎么科学健身，入门困难
本身对运动没兴趣
其他
您是否会主动在社交平台分享自己的运动健身日常
经常分享
偶尔分享
只和身边熟人私下交流，不会公开分享
几乎从不分享
您会不会因为看到他人分享的运动健身内容，而开始尝试某项运动或调整自己的健身计划
经常会，很容易被种草
偶尔会，看到感兴趣的会尝试
很少会，只坚持自己的计划
完全不会，不受影响
您对自己目前的运动健身习惯满意吗（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为规律运动对提升自由职业状态的帮助有多大（1分完全没有帮助，5分帮助非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有过因为坚持规律运动而改善工作状态的经历
有，改善非常明显
有一点改善
没有明显变化
没有相关经历
您愿意向其他自由职业者推荐规律运动健身的可能性有多大（0分完全不愿意，10分非常愿意）
您获取运动健身相关知识/资讯的主要渠道是
抖音/B站等短视频平台
小红书/微博等内容社区
微信公众号/知乎等图文平台
健身教练/专业人士指导
身边朋友分享
健身书籍/专业期刊
其他
您认为目前网上的运动健身资讯内容靠谱吗
大部分都很专业靠谱
一半一半，需要自己分辨
大部分都不够专业，误导性强
不太关注，不做评价
您觉得自由职业者相比于朝九晚五的上班族，在养成规律运动健身习惯上有什么优势和劣势？
您对想要开始运动健身的自由职业新人有没有什么建议？