您每日平均工作时长
少于6小时
6-8小时
9-12小时
超过12小时
您日常工作的地点主要是
家中办公
共享办公空间
咖啡馆/户外等公共场所
不固定，随时移动办公
您是否会规律吃一日三餐
基本每天都规律吃三餐
偶尔不规律，每周1-2次漏餐
经常不规律，每周漏餐3次及以上
几乎从来没有规律三餐
您每天早餐通常怎么解决
自己在家做饭吃
在外购买现成早餐
不吃早餐
看时间情况，不一定
您日常饮食中常吃的食物类别包含哪些
新鲜蔬菜水果
红肉（猪肉牛肉羊肉等）
白肉（鱼虾鸡鸭等）
全谷物粗粮
油炸食品
腌制加工食品
甜点零食
酒精类饮品
您每周在外就餐/点外卖的频率是
几乎不，很少点外卖或外出吃
1-3次
4-6次
每天都至少一餐
您会不会主动规划自己一周的饮食安排
一直都会，会提前准备食材和食谱
偶尔会，想到才规划
几乎不会，想到吃什么就吃什么
完全不会，没时间规划
您日常有没有吃营养补充剂（维生素/蛋白粉等）的习惯
每天都吃
经常吃（每周3次及以上）
偶尔吃（每周1-2次）
几乎不吃
您认为工作压力对您的饮食规律影响大吗
影响非常大，压力大的时候要么暴饮暴食要么不想吃饭
有一定影响，压力大时饮食会变不规律
影响很小，基本不会改变饮食习惯
完全没有影响
您是否会因为赶工作进度而推迟或跳过用餐
经常会，赶工的时候顾不上吃饭
偶尔会， deadlines临近的时候会这样
很少会，尽量保证按时吃饭
从来不会，吃饭时间一定会保证
您日常每日饮水量大概是多少
少于1000ml
1000-1500ml
1500-2000ml
2000ml以上
您日常是否有喝含糖饮料（奶茶/可乐等）的习惯
每天都喝至少一杯
每周喝3-5次
每周喝1-2次
几乎不喝
您向其他自由职业者推广健康饮食习惯的可能性有多大？（0-10分）
您认为自由职业保持健康饮食的难度有多大？（1分很简单，5分非常难）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您觉得影响自由职业者健康饮食的主要因素有哪些
没时间做饭
不想一个人做饭/洗碗
工作不规律，没法按时吃饭
健康食材采购不方便
健康饮食成本太高
自己不会做饭
没意识到健康饮食的重要性
您尝试过哪些方法维持健康饮食
提前周末备菜
固定吃饭时间，设置日程提醒
报名健康饮食课程
搭配营养补充剂
和其他自由职业者组队互相监督
从来没尝试过改善
您是否因为不良饮食习惯出现过健康问题
已经出现过明确的相关健康问题
偶尔会不舒服，但没确诊问题
目前还没有出现相关问题
您对自由职业者保持健康饮食有什么建议或者经验可以分享？