您好！我们正在开展自由职业者饮食健康习惯相关调研，希望了解您的日常饮食情况，本次调研数据仅用于研究分析，所有信息严格保密，感谢您抽出时间参与！
您的年龄区间
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您平均每天工作时长是
不到6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
您是否会规律地吃一日三餐
基本都能规律吃三餐
大多数时候能保持规律
偶尔能规律吃
几乎从来都不规律
您日常加餐通常会选择哪些食物（可多选）
水果/坚果
甜点/蛋糕
膨化零食
面包/即食谷物
卤味/熟食
很少加餐
其他
您平均每周点外卖的频率是
几乎不点
1-3次
4-7次
8-14次
15次及以上
您点外卖时会更倾向选择哪类餐品（可多选）
中式炒菜套餐
面食/粉类
炸鸡/汉堡等快餐
轻食沙拉
日料/韩餐等异国餐食
麻辣烫/火锅类
其他
您是否会主动搭配每日膳食的营养结构（谷薯、肉蛋、蔬果搭配）
一直都会注意搭配
大多数时候会注意
偶尔会注意
几乎从不注意
您平均每天会摄入以下哪些食物（可多选）
新鲜蔬菜
新鲜水果
红肉（猪牛羊等）
白肉（鸡鸭鱼等）
全谷物/粗粮
油炸食品
含糖饮料
您日均饮水量大概是
不到1000ml
1000ml-1500ml
1500ml-2000ml
2000ml以上
您是否有饮酒习惯
几乎不饮酒
每周1-2次
每周3-5次
几乎每天都喝
工作忙碌时，您通常会如何处理吃饭
依然按时好好吃饭
推迟吃饭时间，忙完再吃
随便吃点零食对付
直接跳过一餐
您当前的饮食对您的身体健康状态影响如何
非常积极，身体状态很好
整体积极，身体状态不错
影响一般，没什么明显变化
有负面影响，偶尔会感觉不适
负面影响较大，经常出现肠胃等问题
您是否尝试过调整自己的饮食习惯
已经长期坚持健康的饮食习惯
正在调整中
有调整的想法但还没行动
完全不想调整
对于您来说，维持健康饮食习惯最大的阻碍是（可多选）
工作时间不固定，没时间做饭/吃饭
健康餐制作麻烦，不想动手
点外卖更方便，控制不住
健康食材成本太高，负担不起
没兴趣关注饮食健康，觉得无所谓
其他