您的年龄是
22-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41-50岁
50岁以上
您的日常工作强度属于
很低，基本不加班
较低，偶尔加班
中等，每周1-2次加班
较高，每周3-4次加班
很高，几乎每天都加班
您平均每晚的睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您需要多长时间才能进入睡眠状态
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
1小时以上
参与活动后，您入睡需要的时间有什么变化
明显缩短
略有缩短
基本没变化
略有延长
明显延长
参与活动后，您夜间醒来的次数有什么变化
明显减少
略有减少
基本没变化
略有增加
明显增加
您醒来后整体的精神状态如何
非常疲惫，无法投入工作
比较疲惫，需要很久才能恢复
状态一般，不影响日常工作
比较清醒，能够快速投入工作
精力充沛，状态很好
请您对本次睡眠改善活动的内容实用性打分（1-5分，1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请您对本次睡眠改善活动的讲师专业性打分（1-5分，1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请您对本次睡眠改善活动的组织安排打分（1-5分，1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为活动中哪些内容对您改善睡眠帮助最大
睡眠健康知识科普
压力放松技巧教学
睡眠环境调整指导
作息习惯优化建议
睡前放松训练教学
中医助眠方法分享
您是否会坚持实践活动中学到的睡眠改善方法
一定会坚持
大概率会坚持
不确定
大概率不会坚持
一定不会坚持