您的身份是
全职自媒体从业者
兼职自媒体从业者
自媒体相关岗位工作人员
您的年龄范围是
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您日常的主要工作场景是
居家办公，几乎全天久坐
工作室办公，日均久坐6小时以上
外出拍摄多，日均久坐少于3小时
混合办公，日均久坐3-6小时
您是否有固定的运动健身习惯
有，每周保持规律运动
偶尔运动，没有固定规律
几乎不运动
作为自媒体从业者，您认为运动健身对您的工作重要吗
非常重要，运动能提升工作状态
比较重要，有时间就会安排运动
不太重要，工作优先级更高
完全不重要，不需要运动
您平时常参与的运动健身类型有哪些
居家徒手训练（跳绳、平板支撑等）
健身房器械训练
户外跑步/骑行/登山
球类运动
瑜伽/普拉提
健身操/舞蹈类运动
其他
您每次运动的平均时长大概是
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-2小时
2小时以上
您一般会选择什么时间进行运动健身
早上工作开始前
午间休息时间
晚上工作结束后
周末整块时间
工作间隙碎片化时间
您坚持自媒体从业者的运动健身习惯最大的动力来源是
改善因久坐产生的健康问题
维持身材保持上镜状态
提升精力提高工作效率
个人兴趣爱好
为了创作运动类自媒体内容
受身边朋友影响
目前阻碍您规律进行运动健身的主要原因有
工作时间不固定，没时间运动
工作太累，运动后影响第二天工作
运动成本太高（健身房会员、装备费用等）
找不到合适的运动场地
缺乏运动知识，不知道怎么练
没有动力，难以坚持
您对自己当前的运动健身习惯满意度打几分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾经为了调整自媒体工作节奏，专门安排过运动健身计划
有，并且一直坚持下来
有尝试制定，但没能坚持
从来没有
您获取运动健身相关知识的主要渠道是
自媒体平台内容（抖音/小红书/B站等）
专业健身教练指导
身边朋友分享
书籍/专业课程
其他
您是否会因为看了其他自媒体创作的运动健身内容，改变自己的运动习惯
您觉得规律的运动健身，对您做自媒体工作带来了哪些积极影响
针对自媒体从业者的运动健身习惯养成，您有什么好的建议吗