您好！我们正在开展关于长三角地区高中生睡眠质量的相关调研，希望您能花几分钟时间填写这份问卷，您的反馈对我们的研究非常重要，本次调研所有信息均严格保密，请您放心填写。
您日常平均入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00之后
您日常平均起床时间是
5:30之前
5:30-6:00
6:00-6:30
6:30之后
请您对自己的整体睡眠质量打分（1分代表非常差，10分代表非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
影响您睡眠质量的主要因素有哪些（可多选）
作业任务多，学习压力大
课程安排早，需要早起
宿舍/家庭环境嘈杂
睡前刷手机，大脑兴奋
容易胡思乱想，情绪焦虑
身体不适，难以入睡
其他
您在上课期间出现犯困的频率是
几乎每天都困
每周3-5天
每周1-2天
几乎从不犯困
您是否有午睡的习惯
每天都午睡
每周3-5天午睡
每周1-2天午睡
几乎从不午睡
您午睡的时长大概是
少于15分钟
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您尝试过哪些方式改善睡眠状况（可多选）
提前完成作业，提早睡觉
睡前不使用电子产品
喝助眠饮品/吃助眠保健品
使用香薰、眼罩等助眠产品
运动放松
没有尝试过任何方法
其他
周末或节假日，您的入睡时间会比工作日
推迟1小时以内
推迟1-2小时
推迟2小时以上
基本没有变化
周末或节假日，您的起床时间会比工作日
推迟1小时以内
推迟1-2小时
推迟2小时以上
基本没有变化
您是否因为睡眠问题影响到日常学习效率
严重影响，听课很难集中注意力
有一定影响，偶尔注意力不集中
影响很小
完全没有影响
您的家长是否关注您的睡眠状况
非常关注，经常提醒我早睡
比较关注，偶尔会问
不太关注，很少过问
完全不关注