您平均每天入睡的时间大概是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-24:00
0:00之后
您平均每天早上起床的时间大概是
5:30之前
5:30-6:30
6:30-7:00
7:00之后
您认为影响自身睡眠质量的主要因素有哪些
学业压力大作业多
宿舍/家里环境嘈杂
睡前刷手机电子产品使用过多
情绪焦虑紧张
身体不适
其他
请您对目前的睡眠质量进行评分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对自己当前的学习绩效（考试成绩、课堂表现）是否满意
您是否尝试过调整作息来改善睡眠质量
从未尝试
尝试过但没有效果
尝试过且效果较好
一直保持规律作息
您会通过哪些方式改善睡眠质量
提前放下电子产品
睡前运动
喝热牛奶/助眠饮品
听助眠音乐
咨询老师或医生
没有尝试过改善
学校安排的作息时间是否符合您的睡眠需求
完全不符合，睡眠时间不足
不太符合，入睡时间太紧张
基本符合
完全符合
请您对当前自身的学习绩效满意度进行评分（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★