您好！为了解当前高中生的睡眠状况与学习状态的关系，我们开展本次匿名调查，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！
您目前每天晚上平均上床睡觉的时间是
22:00之前
22:00-22:59
23:00-23:59
00:00之后
您目前每天早上平均起床的时间是
5:30之前
5:30-5:59
6:00-6:29
6:30之后
您平均每天的总睡眠时间大约是
少于6小时
6-7小时（含6小时）
7-8小时（含7小时）
8小时及以上
您入睡需要多长时间
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
您夜间睡眠过程中醒来的次数通常是
一觉到天亮，基本不醒
醒1次
醒2-3次
醒3次以上
影响您睡眠的主要因素是（可多选）
作业太多，完成时间晚
课程压力大，情绪焦虑
玩手机/刷短视频拖延
宿舍环境嘈杂
睡前过度兴奋/紧张
身体不舒服
其他
请您对自己最近一周的睡眠质量打分（1分最差，10分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为当前的作业量是否挤占了您的正常睡眠时间
完全没有，作业很少很快完成
有一点，但不影响正常睡眠
是的，明显挤占了睡眠时间
是的，严重挤占了睡眠时间
您平均每天的课外辅导/自习占用了您多少自由时间
几乎没有占用，有充足自由时间
少量占用，不影响休息
较多占用，压缩了睡眠时间
几乎全部自由时间都被占用，严重缺觉
睡眠不好的时候，您的课堂注意力集中程度会
完全不集中，听不懂讲课
很难集中，经常走神
注意力下降，但能跟上进度
几乎不受影响
睡眠不足的时候，您完成作业的正确率会
大幅下降，错很多
有所下降，错误变多
基本没有变化
反而更高
您尝试过哪些方式改善睡眠（可多选）
从未尝试改善
提前放下手机，睡前不玩电子设备
睡前喝热牛奶/泡脚放松
调整学习计划提前完成作业
服用助眠产品
其他