亲爱的同学，您好！为了解当前高中生的睡眠状况与学习状态的关系，我们开展本次问卷调查。本次问卷采用匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况放心填写，感谢您的配合！
您平均每天午休时长是
没有午休
少于30分钟
30分钟-1小时
1小时及以上
您通常每天几点上床准备睡觉
22:00之前
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00之后
您通常每天几点起床
6:00之前
6:00-6:30
6:30-7:00
7:00之后
您入睡需要多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您醒来之后通常感觉怎么样
精力充沛，神清气爽
仍有轻微疲惫，不影响活动
疲惫感明显，状态很差
昏昏沉沉，无法集中注意力
您认为影响您睡眠的最主要原因是
作业太多，学习压力大
玩手机/刷短视频耽误睡觉
宿舍环境嘈杂/光线不适
焦虑情绪导致难以入睡
其他原因
以下哪些情况会影响您的睡眠（可多选）
考试临近压力大
白天情绪波动大
睡前使用电子产品
周边环境噪音/光线干扰
睡前吃得过饱
身体不舒服
其他
请您对自己近一个月的睡眠质量打分（1分最差，10分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
睡眠不足是否影响了您的日常听课状态
完全没有影响
有轻微影响，能保持专注
有明显影响，经常上课走神
影响非常大，上课经常打瞌睡
您认为自己目前的学习效率怎么样
很高，能轻松完成学习任务
一般，基本能完成任务
较低，完成任务很吃力
很低，无法跟上学习进度
睡眠质量是否影响了您的考试发挥
完全不影响
轻微影响
明显影响，发挥失常
严重影响，成绩下滑明显
您是否会主动调整作息来保证睡眠时间
一直会主动调整，坚持规律作息
偶尔会调整，很难坚持
几乎不会，顺其自然
想调整但受学业安排限制做不到