您平时上床准备睡觉的时间通常是？
22:00之前
22:00-23:00
23:00-24:00
0:00之后
您早上一般几点起床？
5:30之前
5:30-6:00
6:00-6:30
6:30之后
您从上床到进入睡眠一般需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您认为影响您睡眠的主要原因有哪些？
学业压力大作业多
沉迷手机/电子产品
宿舍环境嘈杂
课程安排过早
情绪焦虑紧张
身体不适
其他
请您对自己整体睡眠质量进行打分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对自己夜间睡眠的稳定性（是否容易醒、多梦）是否满意？
您睡醒之后通常会有什么感觉？
精力充沛，神清气爽
稍微有点疲惫，不影响活动
浑身酸痛，头脑昏沉
仍然非常困倦
睡眠不足是否影响了你白天的上课状态？
完全不影响
轻微影响，偶尔走神
比较影响，经常犯困
严重影响，根本无法集中注意力
您尝试过哪些方式改善自身睡眠？
调整写作业的顺序和效率
睡前不使用手机
喝助眠饮品
运动锻炼
使用助眠产品
没有尝试过任何方式
其他
您认为学校当前的作息安排是否有利于保障高中生睡眠质量？
您是否有因为睡眠问题产生过情绪问题（比如焦虑、烦躁、低落）？