您好！我们正在开展全国研究生睡眠质量口碑调研，希望通过本次调研了解当前研究生群体的睡眠状况与口碑评价，您的填写对我们非常重要，请您根据真实情况作答。
您目前的研究生就读阶段是
硕士研究生一年级
硕士研究生二年级
硕士研究生三年级
博士研究生一年级
博士研究生二年级
博士研究生三年级及以上
您的研究生就读院校类别是
双一流/985/211院校
普通本科院校
科研院所
您日常平均入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-次日00:00
00:00-01:00
01:00之后
您日常平均起床时间是
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
您日常平均每日睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您认为影响您研究生睡眠质量的主要因素有哪些
科研课题压力
学业课程压力
就业升学压力
人际关系困扰
实习工作冲突
宿舍环境干扰
情绪焦虑抑郁
不良作息习惯
身体疾病不适
您是否存在入睡困难的情况
几乎每天都存在
一周有4-5天存在
一周有2-3天存在
一个月有1-2次存在
几乎不存在
您是否存在夜里容易惊醒、睡眠浅的情况
几乎每天都存在
一周有4-5天存在
一周有2-3天存在
一个月有1-2次存在
几乎不存在
您白天是否会因为睡眠不足感到疲惫、影响学习效率
几乎每天都这样
一周有4-5天这样
一周有2-3天这样
一个月有1-2次这样
几乎不会
您尝试过哪些助眠方式
睡前泡脚/洗澡
听助眠白噪音
服用褪黑素/助眠药物
佩戴助眠眼罩/耳塞
调整作息时间
冥想/放松训练
睡前远离电子设备
更换寝具改善睡眠环境
您身边同专业研究生同学整体睡眠状况如何
大部分都睡眠很差
一半左右睡眠差
大概三分之一睡眠差
只有少数人睡眠差
大部分都睡眠很好
请您给当前研究生群体的整体睡眠口碑打个分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为研究生阶段和本科阶段相比，睡眠质量有什么变化
比本科好很多
比本科好一些
基本没有变化
比本科差一些
比本科差很多