您好！为了解长沙市家长群体的睡眠质量现状，我们开展本次调研，恳请您花费几分钟时间填写问卷，您的回答对我们非常重要。
您是长沙市哪个区域的家长？
芙蓉区
天心区
岳麓区
开福区
雨花区
望城区
长沙县
其他区县
您的年龄是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您孩子目前处于哪个教育阶段？
学龄前
小学低年级
小学高年级
初中
高中
大学及以上
您是否需要每天辅导孩子功课或照顾孩子起居到深夜？
每天都需要
每周3-5天需要
每周1-2天需要
几乎不需要
您日常平均每周熬夜（凌晨1点后入睡）的天数是？
从不熬夜
1-2天
3-4天
5-6天
每天都熬夜
您日常平均入睡时间通常是？
22点前
22:00-23:00
23:00-24:00
00:00-01:00
01:00之后
您日常平均起床时间通常是？
6点前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00之后
您每天实际能获得的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您近期整体的家长睡眠质量打分（1分最差，10分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否经常出现入睡困难的情况？
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
几乎没有
您是否经常在夜间容易惊醒？
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
几乎没有
您早晨起床后是否会感觉身体疲惫、没有休息好？
每天起床都疲惫
每周3-4次
每周1-2次
几乎不会
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
孩子学业压力带来的焦虑
需要半夜照顾孩子
工作压力大
家庭琐事操心多
电子产品使用过度
睡眠环境不佳
自身身体原因
您是否会因为孩子的考试、升学等事项影响自己的睡眠？
您尝试过哪些改善睡眠的方法？
运动锻炼
调整作息时间
服用助眠产品
睡前泡脚/泡澡
减少睡前电子产品使用
冥想放松
其他
您是否认为成为家长后，睡眠质量明显下降了？
下降非常明显
有一定下降
几乎没有变化
反而变好了