为了解华北地区中层管理者睡眠质量现状，我们开展本次匿名调研，调研结果仅用于相关研究分析，感谢您抽出时间参与
您的年龄区间
25岁及以下
26-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您所在的行业
互联网/IT
金融/银行/保险
制造业
医疗健康
教育培训
房地产/建筑
零售/批发
文化传媒
交通运输/物流
其他行业
您目前担任中层管理者的时长
1年及以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您日常平均入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您日常平均起床时间是
05:00之前
05:00-06:00
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00之后
您日常平均每天的睡眠时长是
4小时及以内
4-6小时
6-8小时
8小时及以上
您对自己当前的睡眠质量满意度打几分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素会影响您的睡眠质量
工作会议/突发工作占用休息时间
工作压力大需要思考工作问题
业绩考核焦虑
部门沟通协调带来的情绪消耗
通勤时间过长
不良生活习惯（熬夜刷手机/喝咖啡等）
睡眠环境不佳
身体慢性疼痛不适
其他
您是否存在入睡困难的情况
几乎每天都有
每周3-4天
每周1-2天
很少出现
从未出现
您是否会经常出现夜间易醒、睡眠浅的情况
几乎每天都有
每周3-4天
每周1-2天
很少出现
从未出现
您日常起床后是否会感到疲惫、没有睡够
几乎每天都有
每周3-4天
每周1-2天
很少出现
从未出现
目前中层管理者的工作压力对您睡眠的影响程度是
完全没有影响
影响很小
有一定影响
影响较大
影响非常大
您尝试过哪些方法改善睡眠质量
调整作息时间
运动锻炼
睡前减少电子设备使用
使用助眠产品（眼罩、香薰等）
通过药物/保健品助眠
冥想放松
还没有尝试过任何方法
其他