您好，非常感谢您抽出时间参与本次苏州市中层管理者睡眠质量需求调研，您的真实反馈对我们了解群体睡眠状况、探索相关改善需求非常重要，本次调研所有信息仅用于学术研究，会严格保护您的个人隐私，请您放心填写。
您的年龄区间是
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您从事中层管理岗位的年限是
1年及以内
2-3年
4-6年
7-10年
11年及以上
您所在的行业是
互联网/信息技术
金融/保险
制造业
教育培训
医疗健康
房地产/建筑
批发零售
文化传媒
交通运输
其他
您日常平均每天工作时长是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您日常是否需要频繁加班/应酬
几乎不需要
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都有
您自我评估个人的睡眠质量属于
优质，入睡快且睡醒后精力充沛
良好，偶尔会有睡眠不佳的情况
一般，经常入睡困难或易醒
较差，长期受睡眠问题困扰
您日常平均每天的总睡眠时间是
小于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常的入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您从上床准备睡觉到实际入睡，大概需要多长时间
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您认为影响您睡眠的主要因素有哪些
工作压力大，需要处理的事务多
情绪焦虑/紧张，大脑无法放松
业务应酬多，生活作息不规律
需要随时处理工作消息，被打扰次数多
年龄增长，自然睡眠能力下降
周边睡眠环境不合适
有基础疾病影响睡眠
不良生活习惯（睡前刷手机/喝咖啡等）
睡醒之后您是否经常感觉到疲惫、没有恢复精力
几乎每次睡醒都精力充沛
偶尔会感觉疲惫
经常感觉疲惫
几乎每次睡醒都很疲惫
您目前尝试过哪些改善睡眠的方法
调整作息时间，固定入睡起床时间
运动锻炼
睡前泡脚/泡澡/听助眠音乐
使用助眠产品（眼罩、香薰、助眠仪等）
服用助眠保健品或药物
正念冥想/心理疏导
还没有尝试过任何改善方法
您对改善自身睡眠质量的需求迫切吗
非常迫切
有一定需求，比较迫切
有需求但不迫切
暂时没有需求
请您对目前您对睡眠健康知识的了解程度打分（1分=完全不了解，5分=非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★