您好，感谢您参与本次针对中层管理者的睡眠质量调研，本调研旨在了解当前中层管理者的睡眠状况与相关需求，所有数据仅用于研究分析，严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！
您的年龄区间
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您所在行业
互联网/IT
金融/保险
制造业
教育培训
医疗健康
房地产/建筑
文化传媒
零售/批发
其他
您担任中层管理者的年限
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每日工作时长大约为
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您日常的主要工作模式
办公室坐班为主
经常外出出差
线上远程办公为主
混合模式
您平均每周需要参加多少场会议
5场及以内
6-10场
11-15场
16场及以上
您是否会因为工作事务在睡前思考或焦虑
几乎每天都会
每周3-4次
每周1-2次
几乎不会
您平均每天入睡的时间大概是
22点前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您平均每天起床的时间大概是
6点前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00之后
您平均每天的总睡眠时间大约是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您存在以下哪些睡眠问题
入睡困难，躺30分钟以上才能睡着
夜间容易醒，醒后难入睡
早醒，比预期起床时间早1小时以上
多梦易惊醒
睡眠轻，容易被小动静吵醒
睡醒后依然觉得疲惫，没有得到休息
没有明显睡眠问题
您工作日和休息日的睡眠规律差异大吗
差异非常大，周末补觉时间很长
差异比较大，入睡起床时间偏差超过2小时
差异不大，偏差在1小时以内
基本保持一致
您是否会在工作日白天出现犯困、注意力不集中的情况
几乎每天都出现
每周3-4次
每周1-2次
几乎不会
影响您睡眠质量的主要因素有哪些
工作业绩压力大
团队管理问题焦虑
需要随时处理工作消息
跨部门沟通协调内耗
上级对接压力
职业发展前景焦虑
不良生活习惯（熬夜玩手机、喝奶茶咖啡等）
家庭事务影响
睡眠环境不佳
其他
您是否尝试过改善自己的睡眠质量
尝试过多种方法
尝试过但都没有效果
只尝试过一两种简单方法
还没有尝试过任何改善方法
您曾经用过哪些改善睡眠的方法
调整作息，固定入睡起床时间
睡前运动，比如瑜伽、散步
睡前泡脚/泡澡
使用助眠产品（眼罩、香薰、助眠仪等）
服用褪黑素、安眠类药物，或使用助眠类保健品
睡前听助眠音乐/白噪音
减少睡前电子产品使用
通过冥想/正念呼吸放松
没有使用过任何方法
其他
您愿意花费多少钱改善睡眠质量（月均）
100元以内
100-300元
300-500元
500-1000元
1000元以上
您睡眠改善的需求是否得到了满足
完全没有满足
部分得到满足
基本满足需求
完全满足需求
没有改善需求
您是否认为良好睡眠对中层管理者的工作效率有重要影响
非常认同，影响很大
比较认同，有一定影响
不太认同，影响很小
完全不认同，没影响
您希望通过哪些渠道获取睡眠改善相关的专业支持
医院睡眠专科问诊
专业心理咨询师指导
企业提供的健康讲座/培训
专业睡眠类APP
正规健康科普平台内容
其他