您的年龄区间
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41-45岁
46岁及以上
您所在的行业
互联网/信息技术
金融/银行/保险
制造业
房地产/建筑业
教育培训
医疗健康
批发零售/贸易
交通物流
文化传媒
咨询/专业服务
能源/环保
其他
您担任中层管理者的时长
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您所在企业的规模
50人以内
51-200人
201-500人
501-1000人
1000人以上
您平均每天的工作时长大概是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12-14小时
14小时以上
您是否需要定期加班/熬夜处理工作
几乎不需要，工作时间规律
每月1-2次
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都需要
您日常的入睡时间通常是
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00之后
您日常的起床时间通常是
05:00-06:00
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
您平均每天的总睡眠时间大概是
4小时及以下
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您平均每周有多少天会出现入睡困难（躺卧30分钟以上无法入睡）
几乎从不
每月1-2天
每周1-2天
每周3-4天
几乎每天
您平均每周有多少天会出现夜间易醒/早醒后无法再次入睡的情况
几乎从不
每月1-2天
每周1-2天
每周3-4天
几乎每天
请对您近一个月的睡眠满意度打分（1分非常不满意，10分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
影响您睡眠质量的主要因素有哪些（可多选）
工作业绩压力
跨部门沟通协调问题
团队管理压力
突发工作应急处理
晋升发展焦虑
行业竞争压力
职场人际关系问题
通勤时间过长
不良生活习惯（熬夜刷手机/喝咖啡等）
家庭/生活琐事困扰
身体不适/慢性疼痛
睡眠环境不佳
其他
您是否会因为工作安排，频繁调整自己的作息（如出差倒时差、临时调整工作日程）
从不
偶尔（每月1次以内）
有时（每月2-4次）
经常（每周1次及以上）
几乎每周都有多次
您是否有午休的习惯
每天都午休
工作日午休，周末不午休
偶尔午休
几乎从不午休
您平均午休时长大概是
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
无午休习惯
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
从未尝试过任何改善方法
调整作息时间
改善睡眠环境（更换床品/调暗灯光等）
运动健身
饮食调理（睡前不吃东西/少喝饮品等）
睡前放松（冥想/泡脚/听音乐等）
服用助眠保健品/褪黑素
遵医嘱服用助眠药物
借助睡眠APP/智能设备监测和调整睡眠
其他
您尝试的改善睡眠方法效果如何
没有效果
效果不明显
偶尔有效果
比较有效果
效果非常好
睡眠质量不佳是否对您的日常工作产生了影响
没有任何影响
影响很小
有一定影响
影响比较大
严重影响工作状态
睡眠质量不佳对您工作产生了哪些负面影响（可多选）
注意力难以集中
记忆力下降
决策判断能力降低
工作效率降低
情绪易怒/焦虑，影响团队沟通
创新能力下降
容易出错，增加工作失误风险
没有产生负面影响
其他
对比您担任中层管理者之前，睡眠质量有什么变化
明显变好
略有变好
几乎没有变化
略有变差
明显变差
您有多大可能会向其他中层管理者推荐您正在使用的睡眠改善方法？（0分完全不可能，10分非常可能）