您的年龄
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您所在的行业
互联网/IT
金融/投资
制造业
房地产/建筑
教育培训
医疗健康
文化传媒
消费品零售
咨询/专业服务
其他行业
您担任中层管理者的年限
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您所在企业的规模
50人及以下
51-200人
201-500人
501-1000人
1000人以上
您平均每天的工作时长大概是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您日常的工作压力程度如何
几乎没有压力
压力较小
压力适中
压力较大
压力极大
您平均工作日的入睡时间大概是
22:00之前
22:01-23:00
23:01-00:00
00:01-01:00
01:00之后
您平均工作日的起床时间大概是
06:00之前
06:01-07:00
07:01-08:00
08:01-09:00
09:00之后
您平均每天的总睡眠时间大概是
4小时及以下
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您周末休息日的入睡时间通常是
22:00之前
22:01-23:00
23:01-00:00
00:01-01:00
01:00之后
您周末休息日的起床时间通常是
07:00之前
07:01-08:00
08:01-09:00
09:01-10:00
10:00之后
您平均需要多长时间才能入睡
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您入睡困难的主要原因是什么（可多选）
工作未完成，需要睡前思考/处理
业绩考核压力大，过度焦虑
上下级/团队人际关系问题，情绪受影响
刷手机/处理信息，大脑过度兴奋
环境噪音/光线影响睡眠
身体不适影响入睡
无入睡困难问题
导致您夜间醒来的主要原因有哪些（可多选）
被工作消息提醒吵醒
因焦虑/压力思绪杂乱无法续睡
起夜
外界环境干扰
做噩梦
其他原因
从不夜间醒来
您醒来后通常的状态是
神清气爽，精力充沛
轻度疲惫，不影响工作
疲惫乏力，需要靠咖啡提神
昏昏沉沉，全天都状态不佳
您对自己目前睡眠质量的满意程度打分（0分非常不满意，10分非常满意）
您尝试过哪些改善睡眠的方式（可多选）
调整作息，固定入睡起床时间
睡前运动
借助助眠产品（眼罩、香薰等）
服用助眠药物/保健品
减少睡前电子设备使用
通过冥想/放松训练缓解压力
未尝试过任何方式
您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是
完全没有影响
影响很小
有一定影响
影响很大
影响极大，已经严重干扰睡眠
您需要24小时随时处理工作消息吗
不需要，非工作时间可以完全不处理
只有紧急事件需要处理，频率很低
需要随时待命，经常需要处理非工作时间的工作消息
必须随时在线，夜间也需要处理工作
您认为所在行业的哪些特性对中层管理者睡眠影响最大（可多选）
行业竞争激烈，业绩压力大
行业节奏快，需要随时跟进信息
需要跨时区沟通，作息被迫打乱
出差频率高，倒时差影响睡眠
应酬多，夜间社交打乱作息
没有明显影响
您对改善中层管理者睡眠质量、平衡工作与生活有什么建议