您好！非常感谢您抽出时间参与本次南京市中层管理者睡眠质量行业趋势调研，您的反馈对我们把握当前中层管理者群体的睡眠健康趋势至关重要，所有回答均会严格保密，请您放心填写。
您所在的行业是
互联网/IT
金融/保险
制造业
教育培训
医疗健康
房地产/建筑
零售/商贸
文化传媒
交通运输
其他行业
您的年龄区间是
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41-45岁
46岁及以上
您担任中层管理岗位的时长是
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您日常平均入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您日常平均睡眠时长是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
工作压力/业绩考核压力
管理团队带来的人际沟通压力
频繁应酬/社交活动
睡前需要处理工作信息
家庭琐事干扰
睡前长时间使用电子设备
环境噪音/光线影响
身体不适
其他
您平时遇到睡眠问题后会出现哪些身体或情绪反应
白天注意力无法集中
工作效率下降
情绪容易烦躁易怒
记忆力减退
肩颈/头部酸痛
肠胃不适
没有明显不良反应
其他
您是否存在入睡困难的情况
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
偶尔出现
几乎没有
您是否存在夜间容易醒、睡眠浅的情况
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
偶尔出现
几乎没有
您是否会主动采取措施改善中层管理者常见的睡眠问题
一直会主动调整
偶尔会尝试改善方法
从来没有想过改善
不知道该怎么改善
您尝试过哪些改善睡眠的方法
调整作息时间
睡前泡脚/泡澡
运动锻炼
服用助眠保健品/药物
使用助眠APP/白噪音
改善卧室睡眠环境
减少睡前使用电子设备
冥想/正念放松
没有尝试过任何方法
其他
您尝试的改善方法效果如何
效果非常明显
有一定效果
几乎没有效果
反而影响睡眠
您所在单位是否关注员工的睡眠健康问题
非常关注，会组织相关健康讲座/提供福利
比较关注，偶尔会宣传相关知识
一般，几乎没有相关动作
完全不关注
请您给当前自己的睡眠状态打分（1分最差，10分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★