您好，感谢您参与本次针对华东地区自由职业者睡眠质量的调研，本次调研旨在了解这一群体的睡眠现状与生活满意度，所有数据仅用于研究分析，请您放心填写。
您当前所在的城市属于华东地区哪个省份
山东省
江苏省
安徽省
浙江省
福建省
江西省
上海市
您的年龄范围是
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您日常的工作时间段是否规律
非常规律
基本规律
不太规律
完全不规律，随时工作
您平均每天的入睡时间大概是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-次日1:00
次日1:00之后
您平均每天的睡眠时长大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请您对自己当前的睡眠质量进行评分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响自身睡眠质量的主要因素有哪些
工作 deadlines 带来的焦虑
客户临时需求打断作息
收入不稳定带来的心理压力
居家工作睡眠环境不佳
社交娱乐拖延入睡时间
其他
您是否存在入睡困难的问题
几乎每天都有
一周3-4次
一周1-2次
几乎没有
您是否会在睡眠中容易惊醒、多梦
几乎每天都这样
一周3-4次
一周1-2次
几乎不会
您睡醒之后是否经常感觉疲惫、没有恢复精力
几乎每次睡醒都这样
一周3-4次
一周1-2次
几乎不会
您尝试过哪些方式改善自由职业者的睡眠状态
固定作息时间
睡前不看电子设备
运动锻炼
服用助眠产品
冥想放松
还没有尝试过任何方法
其他
您认为自由职业的工作模式是否影响了您的睡眠质量
影响非常大
有一定影响
几乎没影响
反而更有助于睡眠
您向和您一样的自由职业者推荐助眠改善方案的可能性有多大？（0-10分）