您好！非常感谢您抽出时间参与本次上海市自由职业者睡眠质量口碑调研，本次调研旨在了解上海地区自由职业群体的睡眠状况与相关体验，所有数据仅用于学术研究分析，请您放心填写。
您的年龄区间是？
18-25岁
26-30岁
31-40岁
41岁及以上
您的月收入范围大概是？
5000元以下
5000-10000元
10000-20000元
20000元以上
您是否有固定的入睡和起床时间？
有，每天基本保持一致
大致固定，工作日和周末差异不大
没有固定时间，每天都不规律
您平均每天的入睡时间通常是？
22点前
22点-23点
23点-凌晨1点
凌晨1点之后
您给自己近一个月的整体睡眠质量打几分？（1分很差，5分很好）
您认为哪些因素影响了您的睡眠质量？
工作时间不固定
接项目收入不稳定带来焦虑
夜间赶工/客户沟通
居家工作导致作息紊乱
睡前刷手机控制不住时间
环境噪音干扰
压力大胡思乱想
其他
您是否经常出现入睡困难的情况？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
很少几乎没有
您是否经常在睡梦中易醒，醒后难以再次入睡？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
很少几乎没有
睡醒之后您是否经常感觉疲惫，没有恢复精力？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
很少几乎没有
您是否有服用助眠产品帮助睡眠的习惯？
长期定期服用
偶尔睡眠不好的时候服用
从来没有尝试过
您尝试过哪些改善睡眠的方法？
运动锻炼
调整工作安排固定作息
睡前泡脚/泡澡
冥想/助眠音频
更换助眠寝具
喝助眠茶
没有尝试过任何方法
其他
您认为自由职业的工作模式对您的睡眠影响是？
负面影响很大，睡眠越来越差
有一定负面影响，偶尔作息紊乱
几乎没有影响，我能很好调节作息
反而比朝九晚五更好，睡眠质量提升了