您好！本问卷聚焦华东地区媒体从业者的睡眠质量现状与培训需求，旨在通过您的真实反馈，为后续睡眠改善课程设计提供依据。您的回答将严格保密，感谢您为提升媒体人睡眠质量所贡献的宝贵时间！
您所在的媒体行业细分领域
新闻采编
广播电视
新媒体运营
广告公关
内容创作
其他
您的工作年限
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每天的工作时长
少于8小时
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您平均每晚的实际睡眠时长
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡所需的时间通常为
少于15分钟
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您认为影响您睡眠质量的主要工作因素
截稿压力
突发新闻
不规律作息
长时间屏幕暴露
工作竞争
其他
您希望培训课程涵盖哪些内容
睡眠科学基础
放松技巧
作息调整策略
环境优化
心理调适
营养建议