您目前在自媒体行业的工作岗位是？
内容创作/编辑
视频制作/剪辑
运营/推广
商务/销售
管理岗
其他
您从事自媒体行业的工作年限是？
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每天的工作时长大约是？
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您的工作时间是否规律？
非常规律
比较规律
不太规律
完全不规律，经常倒班或熬夜
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大
熬夜赶稿/剪辑
睡前刷手机/看数据
焦虑/情绪问题
环境噪音
其他
您平均每晚的实际睡眠时长是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您有多少天因睡眠问题影响白天工作状态？
几乎没有
1-3天
4-7天
8-14天
15天以上
您通常采用哪些方式改善睡眠质量？
运动锻炼
冥想/放松训练
调整饮食
服用助眠产品
减少咖啡因摄入
没有特别措施
您对当前工作强度（包括任务量、截止日期压力）的满意度如何？
您对工作灵活度（如远程办公、弹性时间）的满意度如何？
您向朋友推荐在自媒体行业工作的可能性有多大？（0-10分，0分极不可能，10分极有可能）
您认为公司/团队在哪些方面最需要改进以提升员工满意度？
降低工作强度
提供心理健康支持
增加休息时间
改善薪酬体系
提供更多培训机会
优化管理方式
请为您的整体工作幸福感打分（1-5分，1分非常不幸福，5分非常幸福）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为自媒体行业在保障从业者睡眠质量和提升员工满意度方面，最需要采取哪些具体措施？