您好！感谢您参与本次关于华东地区社区居民睡眠质量的满意度调查，您的真实反馈将帮助我们更好地了解社区睡眠现状，并为改善居民睡眠质量提供科学依据。
您的年龄段是？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您通常每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间？
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您夜间醒来的频率是？
从不或几乎不醒
偶尔醒来1次
经常醒来2-3次
频繁醒来3次以上
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
噪音干扰（如交通、邻居）
光线过强
温度不适
心理压力或焦虑
身体不适或疾病
床品舒适度不足
社区环境嘈杂
其他
您认为社区照明（如路灯、楼道灯）对您夜间休息的影响程度是？
您白天的精神状态与睡眠质量的相关性感受如何？
睡眠质量好则精神佳
睡眠质量差则精神差
无明显关联
不确定
您尝试过哪些方法改善睡眠质量？
调整作息时间
使用助眠产品（如耳塞、眼罩）
运动锻炼
冥想或放松训练
咨询医生或专业人士
调整饮食
未尝试过任何方法
请对您所在社区的睡眠环境（包括安静程度、空气质量、绿化等）进行评分（1-5分）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为社区哪些方面最需要改进以提升居民睡眠质量？
加强噪音管理
优化夜间照明
增加绿化面积
提供睡眠健康指导
改善公共设施
其他
您是否有因睡眠质量问题而就医的经历？
有，且定期就医
有，但偶尔就医
没有，但考虑过
没有，从未考虑过