您目前常驻的城市属于以下哪一类？
一线城市（北上广深）
新一线城市（如成都、杭州、武汉等）
二线城市（如厦门、济南、福州等）
其他
您的年龄段是？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您日常饮食中，主食（米、面、杂粮等）的摄入频率是？
每餐都有
每天1-2次
每周3-5次
每周少于3次
您每周食用蔬菜的频率大约是？
每天2次以上
每天1次
每周4-6次
每周1-3次
几乎不吃
您每周食用水果的频率大约是？
每天1次以上
每周4-6次
每周1-3次
几乎不吃
您每周食用油炸、烧烤或高糖食品（如炸鸡、奶茶、甜点）的次数是？
每天1次以上
每周4-6次
每周1-3次
每月1-3次
几乎不吃
您日常饮用含糖饮料（如可乐、果汁饮料、奶茶）的频率是？
每天1次以上
每周4-6次
每周1-3次
每月1-3次
几乎不喝
您每周进行中等强度运动（如快走、慢跑、游泳）的次数是？
您获取饮食健康相关信息的渠道主要有哪些？
社交媒体（如小红书、抖音）
专业健康App
医生或营养师建议
家人朋友推荐
书籍或学术文章
其他
影响您选择健康饮食的主要障碍有哪些？
工作忙碌，没时间准备
健康食品价格偏高
外卖或外食选择有限
缺乏营养知识
口味偏好难以改变
社交场合难以坚持
您每周在家做饭的次数大约是？
10次以上
6-9次
3-5次
1-2次
几乎不做饭
您通常通过哪些方式规划日常饮食？
凭经验随意安排
提前制定一周食谱
根据冰箱存货决定
参考健康App推荐
点外卖时临时选择
您是否有定期体检并关注饮食相关指标（如血糖、血脂）的习惯？
每年体检且关注
偶尔体检但关注
体检但不关注饮食指标
几乎不体检
您对“地中海饮食”或“轻断食”等流行饮食模式的了解程度是？
非常了解并尝试过
了解但未尝试
听说过但不清楚
完全不了解
请为您当前饮食的整体健康程度打分（1-5分，5分为最健康）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请描述一次您尝试改善饮食习惯的经历，以及遇到的困难。