你认为当前最主要的压力来源有哪些？（可多选）
学业成绩与考试压力
父母期望与家庭沟通
同伴关系与社交困扰
未来规划与升学焦虑
自我要求与时间管理
身体疲劳与睡眠不足
其他
在学业压力方面，以下哪项最让你感到吃力？
作业量过大
考试频率过高
成绩排名竞争
知识点难度大
课外补习负担
来自家庭的压力中，对你影响最大的是？
父母对成绩的严格要求
父母间的矛盾冲突
缺乏沟通与理解
被过度控制或忽视
你平均每天用于放松或娱乐的时间大约有多少？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
你通常采用哪种方式缓解压力？
运动锻炼
听音乐/看电影
与朋友聊天
玩游戏/刷手机
独自安静休息
寻求老师或家长帮助
其他
你希望学校组织哪些类型的活动来帮助缓解压力？（可多选）
体育竞技类（如篮球赛、趣味运动会）
艺术表达类（如绘画、音乐节）
心理讲座与团辅活动
户外拓展或研学旅行
社团兴趣小组
自由放松时间（如午休延长）
过去一学期，你参加过几次学校组织的减压或放松活动？
你认为哪些因素会阻碍你参加校园减压活动？（可多选）
学业任务重，没时间
活动内容不吸引人
担心影响学习进度
性格内向，不习惯集体活动
活动时间安排不合理
其他
请为你的整体压力水平打分（1为极低，5为极高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
针对高中生群体压力来源，你希望学校在活动设计上增加哪些具体内容？请简要描述。
如果学校每周固定安排一次45分钟的减压活动，你愿意参加吗？
你更偏好哪种活动形式来评估效果？
活动后问卷反馈
小组讨论分享
个人书面反思
不评估，直接体验
你最近一次感到压力特别大的日期是哪天？（请选择日期）
你希望从减压活动中获得哪些具体收获？（可多选）
放松身心
增强自信
改善人际关系
提升时间管理能力
学会情绪调节技巧
其他
除了以上问题，关于高中生群体压力来源与活动效果，你还有其他建议或想法吗？